Manfaat Mie Instant

Tahukah Anda jika mie instant sudah melekat dalam tubuh kita dan menjadi salah satu makanan pokok kita ternyata mempunyai kandungan kadar gizi yang cukup loch!! Dan dapat juga berguna bagi tubuh kita walaupun menurut orang-orang bilang kalau terlalu banyak makan mie instant bisa mengakibatkan usus buntu dan kekurangan gizi.

Memang benar sih kalau kata mereka, terlalu banyak makan mie instant bisa mengakibatkan kekurangan gizi dikarenakan mie instant memiliki nilai gizi nutrisi yang masih belum lengkap. Untuk melengkapinya dilihat info tiap bungkus mie instant apakah yang kurang gizinya pada info tiap bungkus mie instant tinggal kita tambahkan dan harus hindari kelebihan gizi untuk tubuh kita. Makanya dianjurkan makan mie instant dipadukan dengan bahan-bahan lain yang dapat memenuhi kebutuhan gizi yang masih belum lengkap, misalnya: bahan serat contohnya : sayur-sayuran (daun bawang, tomat, wortel, sawi, dll), daging (ayam, sapi juga boleh), nasi, protein (telur atu kornet), tahu, tempe, dan bahan karbohidrat lainnya.

Kebutuhan gizi untuk tiap-tiap orang berbeda-beda dan dalam tiap bungkus mie instant belum tentu memiliki kandungan yang sama persis seperti pada informasi nilai gizi pada kemasan pembungkus mie instant walaupun dalam satu merek akan tetapi tetap saja kandungan gizinya berbeda. Misalnya ya: pada produk Indomie di mana kadar gizi pada Indomie rasa soto mie berbeda jauh banget dengan kandungan gizi pada Indomie rasa baso sapi. Dari sisi energi yang bisa kita dapat dari tiap sebungkus mie instan pun dapat kita ketahui.

Semua dapat disesuaikan dengan mudah untuk mendapatkan gizi yang tidak didapat dari satu bungkus mi instant.

Berikut ini merupakan hasil informasi yang saya berikan dari pembelian produk mie instant yang memiliki kandungan gizi yang terdapat pada produk mie instant Indomie, mie sedap, dan super mie gokar yang memiliki rasa berbeda:

Indomie

1. Indomie Rasa Ayam Spesial

- Energi = 330 kkal

- Energi dari lemak = 120 kkal

- Lemak total = 14 gr / 25%

- Lemak jenuh = 3 gr / 14%

- Kolesterol = 5 mg / 1%

- Karbohidrat = 46 gr / 14%

- Serat makanan = 2 gr / 8%

- Gula = 2 gr

- Protein = 7 gr / 14%

- Natrium = 720mg / 30%

- Vitamin A = 60% AKG

- Vitamin B12 = 20% AKG

- Vitamin B1 = 40% AKG

- Vitamin C = 6% AKG

- Vitamin B6 = 25% AKG

- Pantotenat = 10%

- Kalsium = 2% AKG

- Niasin = 20% AKG

- Asam folat = 20% AKG

- Zat besi = 15% AKG

2. Indomie Rasa Baso Sapi

- Energi = 320 kkal

- Energi dari lemak = 120 kkal

- Lemak total = 13 gr / 25%

- Lemak jenuh = 8 gr / 39%

- Kolesterol = 0 mg / 0%

- Karbohidrat = 43 gr / 13%

- Serat makanan = 2 gr / 9%

- Gula = 3 gr / 14%

- Protein = 7 gr / 14%

- Vitamin A = 60% AKG

- Vitamin B12 = 20% AKG

- Vitamin B1 = 40% AKG

- Vitamin C = 0% AKG

- Vitamin B6 = 25% AKG

- Pantotenat = 0.53 mg

- Kalsium = 2% AKG

- Niasin = 15% AKG

- Asam folat = 25% AKG

- Zat besi = 30% AKG

3. Indomie Rasa Kaldu Ayam

- Energi = 320 kkal

- Energi dari lemak = 100 kkal

- Lemak total = 11 gr / 20%

- Lemak jenuh = 2 gr / 9%

- Kolesterol = 5 mg / 4%

- Karbohidrat = 48 gr / 15%

- Serat makanan = 2 gr / 8%

- Gula = 2 gr

- Protein = 7 gr / 14%

- Natrium = 740mg / 31%

- Vitamin A = 60% AKG

- Vitamin B12 = 20% AKG

- Vitamin B1 = 25% AKG

- Vitamin C = 6% AKG

- Vitamin B6 = 25% AKG

- Pantotenat = 10%

- Kalsium = 2% AKG

- Niasin = 20% AKG

- Asam folat = 25% AKG

- Zat besi = 30% AKG

4. Indomie Rasa Soto Mie

- Energi = 340 kkal

- Energi dari lemak = 110 kkal

- Lemak total = 12 gr / 22%

- Lemak jenuh = 4 gr / 19%

- Kolesterol = 0 mg / 0%

- Karbohidrat = 50 gr / 15%

- Serat makanan = 2 gr / 9%

- Gula = 2 gr / 9%

- Protein = 7 gr / 15%

- Natrium = 600 mg / 25%

- Vitamin A = 60% AKG

- Vitamin B12 = 20% AKG

- Vitamin B1 = 40% AKG

- Vitamin C = 6% AKG

- Vitamin B6 = 26% AKG

- Pantotenat = 10% AKG

- Kalsium = 2% AKG

- Niasin = 25% AKG

- Asam folat = 25% AKG

- Zat besi = 30% AKG

Mie Sedap

1. Mie Sedap Rasa Kaldu Ayam

- Energi total = 280 kkal

- Energi dari lemak = 100 kkal

- Lemak total = 11 gr / 18% AKG

- Lemak jenuh = 5 gr / 28% AKG

- Kolesterol = 0 mg / 0% AKG

- Protein = 8 gr / 13% AKG

- Vitamin A = 55% AKG

- Vitamin B1 = 55% AKG

- Vitamin B5 = 10% AKG

- Vitamin B6 = 30% AKG

- Vitamin B12 = 25% AKG

- Karbohidrat = 40 gr / 13% AKG

- Serat pangan = 2 gr / 8% AKG

- Gula = 3 gr

- Natrium = 900 mg / 40% AKG

- Niasin = 45% AKG

- Asam folat = 30% AKG

- Kalsium = 3% AKG

- Zat besi = 20% AKG

2. Mie Sedap Rasa Kari Spesial

- Energi total = 360 kkal

- Energi dari lemak = 140 kkal

- Lemak total = 16 gr / 26% AKG

- Lemak jenuh = 9 gr / 50% AKG

- Kolesterol = 0 mg / 0% AKG

- Protein = 8 gr / 14% AKG

- Vitamin A = 60% AKG

- Vitamin B1 = 60% AKG

- Vitamin B5 = 15% AKG

- Vitamin B6 = 35% AKG

- Vitamin B12 = 30% AKG

- Karbohidrat = 45 gr / 15% AKG

- Serat pangan = 2 gr / 8% AKG

- Gula = 3 gr

- Natrium = 1110 mg / 48% AKG

- Niasin = 50% AKG

- Asam folat = 35% AKG

- Kalsium = 4% AKG

- Zat besi = 25% AKG

3. Mie Sedap Rasa Kari Ayam

- Energi total = 330 kkal

- Energi dari lemak = 130 kkal

- Lemak total = 14 gr / 23% AKG

- Lemak jenuh = 7 gr / 4% AKG

- Kolesterol = 0 mg / 0% AKG

- Protein = 8 gr / 14% AKG

- Vitamin A = 55% AKG

- Vitamin B1 = 55% AKG

- Vitamin B5 = 10% AKG

- Vitamin B6 = 30% AKG

- Vitamin B12 = 25% AKG

- Karbohidrat = 44 gr / 15% AKG

- Serat pangan = 2 gr / 8% AKG

- Gula = 3 gr

- Natrium = 980 mg / 45% AKG

- Niasin = 45% AKG

- Asam folat = 30% AKG

- Kalsium = 3% AKG

- Zat besi = 25% AKG

4. Mie Sedap Rasa Ayam Bawang

- Energi total = 320 kkal

- Energi dari lemak = 120 kkal

- Lemak total = 15 gr / 22% AKG

- Lemak jenuh = 8 gr / 42% AKG

- Kolesterol = 0 mg / 0% AKG

- Protein = 8 gr / 13% AKG

- Vitamin A = 55% AKG

- Vitamin B1 = 55% AKG

- Vitamin B5 = 10% AKG

- Vitamin B6 = 30% AKG

- Vitamin B12 = 25% AKG

- Karbohidrat = 43 gr / 14% AKG

- Serat pangan = 2 gr / 9% AKG

- Gula = 3 gr

- Natrium = 950 mg / 40% AKG

- Niasin = 45% AKG

- Asam folat = 30% AKG

- Kalsium = 3% AKG

- Zat besi = 20% AKG

Supermi Gokar Goreng

1. Supermi Gokar Goreng Rasa Ayam Bawang

- Energi total = 440 kkal

- Energi dari lemak = 160 kkal

- Lemak total = 18 gr / 29% AKG

- Lemak jenuh = 9 gr / 46% AKG

- Kolesterol = 0 mg / 0% AKG

- Protein = 8 gr / 13% AKG

- Karbohidrat = 62gr / 21% AKG

- Serat makanan = 3 gr / 12% AKG

- Gula = 4 gr

- Natrium = 1020 mg / 43% AKG