Cara Menghindari Penuaan Dini

Menghindar dari Penuaan Dini adalah hal yang wajar. Banyak dari kita yang berusaha sekuat tenaga agar kita bisa terlihat awet muda. Nah, Berikut ini Cara Menghindari Penuaan Dini yang mungkin bisa bermanfaat bagi anda :

Lindungi Kulit Dari Matahari
Salah satu penyebab kulit menua lebih cepat adalah seringnya kulit terkena terpaan UV A dan UV B. Gunakan topi atau payung jika Anda beraktivitas di luar ruangan dan sangat terik. Selalu pakai lotion atau sun block yang memiliki kandungan SPF tinggi, terlebih lagi jika aktivitas Anda antara pukul 9 - 4 sore.

Jangan Terlalu Sering Scrub
Kulit mati akan menumpuk jika tidak dibersihkan. Pastikan Anda mengangkatknya dengan scrub lembut maksimal satu kali dalam seminggu. Jangan terlalu sering menggunakan scrub atau peeling karena dapat membuat kulit merah dan mengalami iritasi.

Cuci Wajah Sebelum Tidur
Apapun aktivitas Anda, pastikan wajah sudah bersih sebelum Anda tidur. Sisa makeup, debu dan kotoran akibat polusi yang masih menempel di wajah dapat menyumbat pori dan merusak wajah sedikit demi sedikit, apalagi jika Anda malas membersihkan wajah sebelum tidur.

Istirahat Cukup
Tidur adalah media untuk meregenerasi kulit. Sel-sel kulit yang rusak akan diganti dengan sel kulit baru, selalu begitu setiap Anda tidur. Maka jangan pernah remehkan manfaat tidur. Tidur setidaknya 7 hingga 8 jam sehari membantu kulit tetap sehat dan cerah. Jika tidak sangat penting, hindari begadang.

Nutrisi Dari Dalam
Selain memberi nutrisi berupa krim atau lotion, pemberian nutrisi dari dalam lebih penting. Konsumsi makanan sehat seperti buah, sayur dan berbagai protein. Pastikan Anda menghindari pola hidup tidak sehat seperti merokok atau minum minuman beralkohol.

Rahasia Cantik dan Awet Muda

Mau tau Rahasia Cantik dan awet muda ? Simak dan Laksanakan dengan baik Tips-tips yang akan diberikan pada kesempatan kali ini, karena ini sudah terbukti oleh orang yang melaksanakannya

Banyak wanita di usia 50-an akan nampak menua, tubuhnya mulai keriput dan kendur. Namun tidak dengan Kim. Mungkin bila melihat sosoknya, Anda akan berpikir, "Wanita jaman sekarang bisa mendapatkan hal ini dengan berbagai perawatan kecantikan di klinik dan operasi plastik."

Rahasia Cantik dan awet muda. Nyatanya, Kim tak melakukan segala prosedur itu. Ia melakukan beberapa hal sederhana untuk membuat dirinya tetap muda dan cantik. Mungkin Anda belum menua, namun tak ada salahnya mencoba mengintip rahasia awet mudanya.

Bukan Dokter Kecantikan, Tapi Nutrisionis

Di dalam maupun luar negeri, bedah plastik mungkin sangat populer. Namun bagi Kim, ia lebih baik membayar seorang ahli gizi dan nutrisi daripada harus menghabiskan uangnya untuk operasi plastik. Dengan menghubungi nutrisionis, lebih banyak manfaat alami dengan efek jangka panjang yang lebih menyehatkan dibanding ke dokter kecantikan. Setidaknya, Kim jadi tahu makanan apa saja yang akan membuatnya cantik dan sehat lebih lama.

Berjalan Kaki Dengan Anjing Peliharaan

Kim hanya menyempatkan diri untuk berjalan kaki dengan anjing peliharaannya. Dengan begitu ia mendapatkan dua manfaat sekaligus. Yang pertama adalah ia menjadi lebih bugar, yang kedua adalah ia menghabiskan waktu dengan bersenang-senang dengan sang anjing. Simple, tapi bikin cantik.

Bukan Cosmetic Junkies

Kim mengaku bahwa dirinya tidaklah menghabiskan banyak uang untuk membeli kosmetik anti aging. Ia malah konsumen setia pelembab murah yang dijual di pasaran. Yang dilakukannya adalah menghindari terpaan matahari langsung ketika ia berusia 40 tahun. Dengan demikian wajahnya tak kusam, dan nyaris tidak ada tanda penuaan.

Mengonsumsi Makanan Organik

Salah satu yang membuat Kim mendapatkan kecantikannya kini adalah konsumsi makanan organik. Jenis makanan inilah yang membuat kulitnya cantik dan awet muda. Makanan organik memang jauh lebih baik untuk mencegah penuaan. Selain itu, perbanyak makanan yang mengandung anti oksidan.

Seks Yang Teratur

Kim dan suaminya selalu melakukan hubungan seks secara rutin. Faktanya, kebahagiaan memang menjadi salah satu faktor kecantikan wanita. Seks yang teratur dengan pasangan adalah salah satu jawabannya. Penyebab tubuh Anda mendapatkan kosmetik alaminya, yaitu hormon rasa senang yang membuat kita jadi awet muda.

Nyatanya, tak harus ke dokter kecantikan atau mengonsumsi kosmetik mahal untuk awet muda. Yang penting adalah kesederhanaan hidup, positif thinking dan konsisten dalam menjaga kebiasaan baik dan menghindari kebiasaan buruk.

Ini Penyebab Anak Hiperaktif

Bagi Anda yang mengeluh akan Anak yang Hiperaktif. Mungkin tulisan ini bisa sedikit membantu anda untuk menelaah apa penyebabnya dan bagaimana cara menanganinya..

Orang tua kerap mengeluh bila anak tidak bisa diam, selalu ada saja tingkah polahnya dan dianggap berlebihan. Bila anak Anda mengalami hal yang sama, sudahkah Anda mencari tahu penyebabnya? Ternyata salah satu penyebab anak menjadi agresif dan hiperaktif adalah makanan dan minuman yang dikonsumsinya.

Sebuah penelitian baru yang dilakukan oleh Columbia University juga mengungkap bahwa minuman soda bisa membuat anak lebih kasar dan agresif. Hasil ini ditemukan peneliti setelah melakukan pengamatan terhadap anak berusia lima tahun dan ibu mereka. Sekitar 50 persen ibu mengaku anak mereka mengonsumsi satu minuman soda dalam sehari, sementara satu dari 25 anak minum empat soda setiap hari, seperti dilansir oleh The Stir (16/08) dan dikutip dari merdeka.com.

 Penyebab Anak Hiperaktif

Konsumsi soda yang berlebihan berarti mengonsumsi gula yang berlebihan pula. Kandungan gula dalam soda bisa dibilang sangat tinggi, bahkan bisa berbahaya bagi orang yang terkena diabetes atau mereka yang memiliki potensi untuk terkena diabetes. Walau masih anak-anak tapi bila sering mengonsumsi gula berlebihan maka efeknya buruk sekali ladies.

Gula memang penting untuk tubuh, karena bila seseorang kekurangan zat gula juga akan berpengaruh pada kesehatan dan keaktifan. Tapi bila berlebihan, anak-anak akan menjadi agresif dan hiperaktif. Sikap hiperaktif ini biasanya lebih cenderung ke arah negatif seperti berkemungkinan dua kali lebih besar untuk bersikap kasar, menyerang teman-temannya, berkelahi, serta merusak barang-barang di rumah dibandingkan dengan anak yang jarang minum soda.

Selain kandungan gula, kandungan lain dalam soda juga 'berperan' dalam membuat seorang anak menjadi hiperaktif. Selain hiperaktif, gigi, tulang dan organ-organ tubuh anak bisa terkikis dan rusak sedikit demi sedikit karena minuman soda yang sering diminumnya. Nah bila Anda sering memberikan minuman yang memberi sensasi rasa segar ini kepada buah hati Anda maka lebih baik Anda kurangi atau Anda hentikan saja karena efek buruknya lebih banyak dari efek baiknya, ladies. Sayang bila anak Anda harus mengidap banyak penyakit dan menjadi hiperaktif hanya karena berlebihan mengonsumsi soda bukan?

Olahraga Bagi Penyandang Diabetes

Bagi Penyandang Diabetes, berikut ini Olahraga yang disarankan untuk dilaksanakan :
 
Jalan Kaki
Berjalan kaki selama 20-45 menit sehari baik untuk membantu melatih otot-otot kaki dan otot tubuh secara keseluruhan. Agar manfaat olahraga maksimal, lakukan jalan kaki di luar ruangan sebelum pukul 9 pagi. Dengan begitu, Anda juga akan sekaligus menghirup udara pagi yang segar dan mendapatkan asupan vitamin D dari sinar matahari. Tips: Kenakan kaus kaki dan sepatu yang nyaman untuk menghindari kaki lecet dan cedera.
Aerobik
Aerobik low-impact merupakan jenis latihan kardio yang baik bagi diabetesi. Manfaat latihan juga bisa bertambah apabila Anda melakukannya bersama-sama dengan para sahabat. Bersosialisasi mampu membantu meringankan stres yang terkadang melanda para penyandang diabetes. Tips: Jangan lupa melakukan peregangan sebelum mulai berolahraga. Untuk pemula, cukup lakukan latihan selama 10-15 menit, disesuaikan dengan kondisi tubuh Anda.
Bersepeda
Bersepeda—baik dengan sepeda statis maupun sepeda konvensional, merupakan jenis olahraga yang ideal bagi penyandang diabetes. Selain efektif membakar kalori, bersepeda juga menyenangkan apabila dilakukan secara berkelompok di luar ruangan. Tips: Minum air putih sebelum, selama, dan setelah berolahraga agar kadar gula darah tidak meningkat karena serangan dehidrasi.
Berenang
Olahraga di dalam air mampu meminimalisir terjadinya luka dan cedera yang perlu dihindari oleh para penyandang diabetes. Seperti jenis olahraga kardio lainnya, berenang juga efektif membakar kalori dan melatih otot tubuh. Tips: Sempatkan beristirahat selama 10 menit setiap 15 menit sekali untuk menghindari kondisi hipoglikemia (kadar gula darah merosot drastis).

14 Tips Agar Awet Muda

14 Tips Agar Awet Muda

14 Tips Agar Awet Muda. Anda tidak bisa melakukan apapun untuk mengurangi pertambahan usia anda. Namun, para dokter dan ilmuwan terus-menerus menemukan tindakan-tindakan yang bisa anda lakukan untuk membalikkan waktu dengan memfokuskan diri pada usia biologis dan psikologis anda. Usia psikologis anda adalah pengalaman subjektif mengenai seberapa tuakah anda menurut diri anda sendiri. Sementara usia biologis anda dapat ditentukan dengan mengukur beberapa faktor sebagai berikut :
• Tekanan darah
• Jumlah lemak dalam tubuh anda
• Batas indra pendengaran dan penglihatan anda
• Hormon
• Kepadatan tulang
• Ketebalan kulit
• Tingkat kolesterol
• Kemampuan gerak
Lakukan 14 tips dibawah ini dan mulailah memutarbalikkan waktu.

1. Lenyapkan mitos menjadi tua berarti anda menjadi tak berguna

Ilmuwan berpendapat bahwa semakin anda mempercayai persepsi bahwa dengan semakin bertambahnya usia anda maka ketajaman anda semakin berkurang, maka hal itu akan benar-benar terjadi pada anda. Psikolog Becca Levy, Ph.D. dari Universitas Yale menyelidiki pengaruh psikologis pada pertambahan usia, khususnya pada bagaimana persepsi seseorang mempengaruhi kesehatan fisik dan mentalnya.
Meskipun melalui penelitiannya ia menemukan bahwa orang berusia lanjut yang memiliki pendapat negatif mengenai penuaan memiliki hasil tes yang lebih buruk dibandingkan dengan orang berusia lanjut yang memiliki pendapat positif seiring dengan bertambahnya usia. Sebagai contoh mereka berpendapat bahwa dengan bertambahnya usia maka mereka pun bertambah bijak. Levy juga menunjukkan bahwa dalam kebudayaan yang memiliki pandangan yang lebih positif terhadap penuaan dibandingkan dengan kebudayaan di Amerika Serikat atau di negara-negara barat lainnya, orang berusia lanjut mendapat nilai yang lebih baik dalam tes memori.
Sebagai tambahan, penelitiannya menunjukkan bahwa orang berusia lanjut dengan persepsi positif terhadap penuaan hidup 7,5 tahun lebih lama dibandingkan dengan orang yang memiliki persepsi negatif. Bahkan gangguan pendengaran juga dapat diprediksi berdasarkan persepsi orang tersebut.

2. Bersihkan gigi anda secara rutin

Penelitian menunjukkan hubungan antara penyakit periodontitis dan cardiovascular. Pertimbangkan hal ini: sebuah penelitian menunjukkan bahwa pria di bawah usia 50 tahun yang memiliki penyakit periodontal memiliki peluang 2,6 kali lebih besar untuk meninggal di usia muda dan peluang 3 kali lebih besar untuk meninggal karena penyakit jantung dibandingkan dengan pria dengan gigi sehat dan suka mengunyah permen karet. Penyebab utama periodontitis adalah kebersihan gigi yang buruk, dan dengan menyikat gigi setiap hari, menggunakan benang gigi, serta memeriksakan gigi anda ke dokter gigi secara rutin dapat mengurangi kemungkinan anda terkena penyakit ini.
Sebagai tambahan, membersihkan gigi dengan benang gigi dan penyumbatan pembuluh darah memiliki hubungan. Penelitian menunjukkan bahwa bacteria yang ditemukan pada plak gigi merupakan bakteri yang sama dengan yang ditemukan di timbunan lemak yang menyumbat pembuluh darah. Peneliti berspekulasi bahwa bakteri yang berasal dari mulut dapat memasuki pembuluh darah dan menyebabkan iritas dan penyumbatan pembuluh darah. (Sumber: www.realage.com).

3. Pertahankan sikap positif

Sejak tahun 1986, peneliti yang berasal dari Universitas Kentucky bernama David Snowdon meneliti 678 biarawati untuk menemukan rahasia otak, khusunya apa yang terjadi pada otak seiring dengan bertambahnya usia. Hasil penelitiannya yang dikenal dengan Penelitian Biarawati, berhasil menemukan cara-cara untuk hidup dengan kehidupan mental yang aktif seiring dengan pertambahan usia. Salah satu penemuannya adalah kondisi emosi positif pada usia dini akan membantu menghilangkan rasa cemas dan dapat memperpanjang usia. Faktanya, terdapat sebuah penelitian yang menunjukkan hubungan antara sikap seseorang dengan kesehatan fisik dan mentalnya.

4. Berolahraga

James M. Rippe, M.D merupakan seorang penulis ternama, cardiolog terkemuka, dan pendiri Rippe Lifestyle Institute. Ia menjelaskan bahwa jika anda melihat seluruh hal-hal berisiko tinggi yang menyebabkan kematian, satu hal yang paling mudah diprediksi adalah kesehatan anda. Sebagai tambahan, seorang berusia lanjut yang memiliki kesehatan jantung yang baik jauh lebih sehat dibandingkan dengan seseorang yang berusia muda namun tidak aktif secara fisik. Dengan meningkatkan aktivitas fisik anda, anda bisa memutar kembali jam biologis anda.

5. Me-manage stress

Penelitian menunjukkan bahwa antara 60 hingga 90% kunjungan ke psikiatris berhubungan dengan stress. Stress berhubungan dengan segala hal mulai dari flu hingga kanker. Gangguan jantung, hipertensi, darah tinggi, depresi, penyakit kronis, gangguan seksual dan kesuburan, serta diabetes semua disebabkan oleh stress. Untuk meningkatkan peluang anda untuk hidup lebih lama anda harus mengurangi kemungkinan anda untuk sakit, dan itu berarti anda harus mengurangi tingkat stress anda. Artikel berikut akan menujukkan anda cara-cara untuk mengurangi tingkat stress anda:

6. Meditasi

Deepak Chopra, M.D., ahli dalam menemukan hubungan antara pikiran dan tubuh, dalam salah satu bukunya menyatakan bahwa penelitian orang-orang yang melakukan meditasi dapat memiliki usia biologis 5 hingga 12 tahun lebih muda dibandingkan denga usia kronologis mereka. Orang –orang yang melakukan meditasi memiliki tingkat hormon stress seperti cortisol dan adrenalin yang lebih rendah, dan mekanisme adaptasi mereka cenderung lebih kuat dibandingkan orang rata-rata.

7. Pertahankan kesehatan kulit anda

Tips ini tidak akan membantu anda untuk hidup lebih lama, namun selama anda berusaha untuk memperpanjang usia hidup anda, tidak ada salahnya jika anda berusaha untuk tampil sebaik mungkin. Amy Wechsler, ahli gigi, psikiater, dan penulis The Mind-Beauty Connection: 9 Days to Reverse Stress Aging and Reveal More Youthful, Beautiful Skin , menjelaskan bahwa retinoids dapat mengurangi keriput anda. Beberapa krim kecantikan mengandung retinoids, namun retinoids juga dapat ditemukan pada makanan, seperti wortel. Memakan wortel dapat membantu anda menjaga kesimbangan pH permukaan kulit anda, sedikit meningkatkan keasman kulit anda. Dan keasaman kulit anda akan membantu anda untuk menyingkirkan bakteri yang hinggap. Sebagai informasi tambahan, coklat dapat membantu anda memperbaiki tekstur, ketebalan, kadar air, dan aliran darah pada kulit anda.

8. Makan makanan yang banyak mengandung anti oksidan

Dr. Mehmet C. Oz, M.D., salah satu penulis buku Staying Young: The Owner’s Manual for Extending Your Warranty menunjukkan bahwa antioksidan merupakan makanan anti penuaan, dan salah satu makanan sumber antioksidan yang paling ia sukai adalah blueberry. Ia berkata bahwa, “Semua makanan berwarna gelap memiliki semacam zat antisoksidan yang dapat melindungi anda.” Makanan anti penuaan lain diantaranya brokoli, tomat, dan acai, buah kecil yang berasal dari hutan di Amerika Selatan yang sering ditemukan pada minuman jus di Amerika Serikat. Ia menyarankan anda makan 5 macam makanan yang mengandung antioksidan setiap harinya.

9. Makanlah banyak serat

Dr. Oz juga menjelaskan bahwa salah satu kunci untuk awet muda adalah menjaga kesehatan pencernaan anda. Dan untuk menjaganya anda memerlukan 25 gram serat setiap harinya. Serat bekerja dengan menjaga semua nutrisi yang anda makan dalam tubuh dan melepaskan nutrisi tersebut jika dibutuhkan. Serat dapat ditemukan dalam buah-buahan, sayuran dan makanan yang gandum. Cobalah tips berikut:
• Pilih makanan yang mengandung gandum sebagai sarapan atau kudapan.
• Cobalah nasi merah atau pasta yang terbuat dari gandum.
• Makanlah oatmeal untuk sarapan anda.

10. Cukup tidur

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Medis Chicago menemukan bahwa mempersingkat durasi tidur anda dari 8 jam menjadi 4 jam akan mempengaruhi kadar glukosa dan funsi endokrin anda kurang dari 1 minggu. Perubahan ini akan nampak seperti tahap awal jika anda terkena diabetes. Para peneliti juga menyimpulkan bahwa kekurangan tidur bukan hanya menyebabkan anda memiliki awal yang kurang prima setiap harinya, namun anda juga akan menjadi rawan terhadap beberapa penyaklit seperti diabetes, hipertensi, obesitas dan hilang ingatan.

11. Asahlah terus otak anda

Sejumlah data yang berhasil diungkap selama dua puluh tahun terakhir memastikan bahwa otak terus berkembang, mengembangkan neuron-neuron baru dan jaringan diantara neuron tersebut sepanjang hidup. Sebagai informasi tambahan, penyakit otak yang sering dihubungkan dengan pertambahan usia dapat dihilangkan dengan terus menstimulasi otak. Dr. Yakov Stern, Kepala Divisi Cognitive Neuroscience di Sergievsky Center, Universitas Columbia menyatakan bahwa “Individu yang terus menerus menstimulasi kehidupannya melalui pendidikan, pekerjaan, dan kegiatan-kegiatan yang berhubungan dengan hobi, akan mengurangi kecenderungan terkena Alzheimer. Penelitian menunjukkan bahwa kemungkinan terkena Alzheimer berkurang sebesar 35 hingga 40%.”

12. Berhenti merokok

Dr. Rippe, yang telah anda sebutkan sebelumnya, juga menyatakan bahwa jika anda berusia 50 dan anda merokok, maka anda memotong 7 tahun usia anda. Sehubungan dengan penuaan, merokok membuat kulit anda menjadi keriput dan membuat anda terlihat lebih tua.

13. Minumlah anggur, secara teratur

Pernahkah anda mendengar bahwa wine merah secara teratur baik bagi kesehatan anda? Dr. Oz menjelaskan bahwa wine merah bermanfaat bagi kesehatan anda karena 2 faktor: alcohol dan resveratrol, yang mengandung kadar antioksidan tinggi yang berasal dari kulit anggur. Pembuat anggur menambahkan kembali kulit anggur supaya wine berwarna merah, namun mereka tidak menambahkan kulit anggur pada wine putih – sehingga wine putih tidak mengandung resveratrol. “Resveratrol menambahkan satu manfaat lebih,” kata Dr. Oz. “Resveratrol mengaktifkan sel dalam tubuh anda yang mencegah penuaan sel-sel anda… 80% dari manfaat meminum wine berasal dari alcohol, sementara 20% sisanya adalah resveratrol,” kata Dr. Oz. Kombinasi keduanyalah yang membuat wine merah sangat bermanfaat.” Ia menambahkan bahwa setiap orang sebaiknya meminum segelas wine merah setiap hari, meskipun beberapa pria hanya bisa meminum wine dalam takaran yang lebih besar karena pria dapat mencerna wine lebih baik dibandingkan wanita.

14. Dapatkan banyak cinta dan kasih sayang

Dr. Marian C. Diamond adalah salah satu ahli anatomi syaraf terkemuka di dunia. Ia melakukan penelitian menggunakan tikus muda untuk menentukan apakah keadaan lingkungan mempengaruhi pertumbuhan. Sebuah kandang yang diisi oleh 12 ekor tikus dipenuhi oleh berbagai alat yang bisa digunakan untuk bermain. Sebaliknya, kandang yang lain tidak diisi mainan sama sekali. Tikus-tikus yang kandangnya diisi dengan mainan dapat menyelesaikan tes lebih cepat dibandingkan dengan tikus yang diletakkan pada kandang tanpa mainan. Tikus-tikus tersebut juga menunjukkan kemampuan untuk memecahkan masalah dengan lebih baik.
Dr. Diamond ingin melakukan eksperimen yang sama menggunakan tikus yg lebih tua, dan dia memilih tikus-tikus berusia 600 hari, yang kurang lebih sama dengan 60 tahun usia manusia. Namun, beberapa ekor tikus meninggal menjelang usia 600 hari. Ia memutuskan untuk mencoba dan memperbaiki durasi usia tikus dengan menambahkan bahan tambahan dalam eksperimennya: kasih sayang. Daripada menempatkan tikus-tikus tersebut dalam kandang setelah dibersihkan, para ilmuwan yang terlibat dalam penelitian memelihara tikus-tikus tersebut, bahkan membawanya dalam jas lab mereka. Tikus-tikus tersebut hidup lebih lama dibandingkan dengan yang tidak dipelihara.

5 Jurus Alami Perlambat Penuaan Kulit

SEKARANG TAHU - 5 Jurus Alami Perlambat Penuaan Kulit. Siapa yang tidak mau awet muda, sema orang mendambaka hal tersebut bukan, kali ini Artikel Kesehatan yang akan saya bagikan kepada para pembaca adalah 5 Jurus Alami Perlambat Penuaan Kulit, Banyak Tips yang perlu kita coba untuk melakukan hal ini.

Kulit sehat awet muda

Wanita pada umumnya selalu menginginkan kulit kencang, kenyal, berkilau, dan tampak lebih muda. Tak perlu menggunakan produk kecantikan mahal, cukup lakukan beberapa langkah ini secara teratur. 

Gunakan minyak zaitun
Tak hanya pertambahan usia yang dapat menyebabkan munculnya keriput di wajah. Kurang menjaga kesehatan kulit menjadikan kulit kering dan kasar dan berujung pada timbulnya garis tipis serta kerutan di sekitar area mata.

Untuk menghindari timbulnya kerutan, seperti dilansir dari Times of India, Anda dapat mencoba mengoleskan bagian tubuh yang kering dengan menggunakan minyak zaitun. Dengan kata lain, minyak zaitun dapat membantu melembabkan kulit kering serta menghaluskan kulit.

Olahraga
Usia banyak memberikan perubahan pada bentuk tubuh. Para ahli mengatakan bahwa, seseorang minimal melakukan latihan sekitar 30 menit sehari, seperti yoga, aerobik, berenang, pilates, atau aktivitas lainnya.

Dengan berolahraga, jutaan saraf dalam tubuh dapat terus menjalankan fungsinya dengan baik. Tak hanya itu, latihan juga membantu mengencangkan otot-otot tubuh.

Diet nabati
Asupan dianggap baik ketika Anda perbanyak mengonsumsi sayuran hijau, buah-buahan, serta biji-bijian. Akan tetapi Aishwarya Rajan, pakar gizi mengatakan bahwa seseorang yang ingin melakukan diet, dapat menjalani diet 'pelangi'.

Ini merupakan cara pemilihan makanan dengan banyak warna. Seperti bayam, jagung, tomat, paprika, stroberi, dan bluberi. Diet ini juga membantu melawan osteoporosis, diabetes, dan penyakit jantung.

"Piring makanan Anda harus mengandung 75 persen makanan nabati dan sisanya jadi sumber rendah lemak, seperti telur, ikan, atau daging," katanya.

Kalsium
Tak hanya diet nabati, vitamin D juga membantu melawan pengeroposan tulang-tulang. Oleh karena itu, jika seseorang sudah melewati usia 50, mereka membutuhkan lebih banyak asupan kalsium, 1200 mg kalsium. Oleh karena itu, konsumsilah produk susu rendah lemak, seperti susu kedelai yang diperkaya kalsium, jus jeruk, sarden atau ikan salmon.
Cukup tidur
Pada dasarnya tubuh memiliki jam biologis. Satu hal yang pasti adalah untuk menjalankan proses detoksifikasi yang juga sangat baik bagi kesehatan kulit. Oleh karena itu, pastikan bahwa Anda mengistirahatkan tubuh Anda selama 7-8 jam. (umi)

Sekian Dulu artikel saya mengenai 5 Jurus Alami Perlambat Penuaan Kulit, selamat mencoba....

Manfaat Kebugaran Jasmani

MANFAAT KEBUGARAN JASMANI - Banyak orang saat ini yang tidak memperdulikan tentang Manfaar Kebugaran Jasmani. Padahal, Kebugaran Jasmani sangatlah penting untuk kita jaga dan kita pertimbangkan. Sebab, Kebugaran Jasmani Sangat bermanfaat bagi tubuh kita pada saat ini maupun untuk hari kedepannya. Sama halnya dengan Topik Artikel kesehatan saya sebelumnya mengenai Mengenal dan Mengobati Kanker Lidah yang hingga saat ini masih banyak yang belum menyadari betapa pentingnya hal tesebut. Untuk itu mari kita bahas sedikit jauh lebih dalam mengenai Manfaat kebugaran jasmani itu sendiri.

 

Berikut ini merupakan Manfaat Kebugaran Jasmani yang bisa kita peroleh :

1. Menurunkan Berat badan dan mencegah terjadinya Obesitas

2. Mencegah Terjadinya Penyakit Jantung

3. Mencegah terjadinya Penyakit Diabetes

4. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

5. Menambah Kecerdasan Otak

6. Menurunkan Resiko Terserang Kanker

7. Membuat Awet Muda

8. Meningkatkan Kualitas Seks

Bagaiman ? Apakah anda masih tetap saja tidak memperdulikan kesegaran Jasmani Anda? Saya rasa hal demikian tidaklah terjadi lagi sejak hari ini untuk kedepannya :) . Nah, sampai disini dulu pembahasannya. Demikianlah Sedikit Artikel Kesehatan mengenai Manfaat Kebugaran Jasmani  bagi tubuh kita yang dapat saya bagikan, Semoga bermanfaat bagi kita smua terutama bagi kita yang kurang peduli terhadap kebugaran jasmani kita sendiri. Hidup Sehat, Bahagia Selamanya..

Sampai jumpa di artikel kesehatan Selanjutnya..

Mengenal dan Mengobati Kanker Lidah

KANKER LIDAH -Pernahkah anda Mendengar Kanker Lidah ?　Mungkin banyak diantara kita yang belum mengenal betul apa itu Kanker Lidah dan bagaimana cara Mengobati Kanker Lidah itu sendiri. Maka dari itu, kali ini saya akan berbagi ilmu kesehatan dengan judul Mengenal dan Mengobati Kanker Lidah. Langsung aja kita akan bahas satu persatu.

Apa itu kanker lidah?

Kanker lidah Merupakan kanker mulut yang paling umum kita jumpai, kanker lidah terjadi di bagian pinggir lidah, diikuti dengan lidah, belakang lidah dan pangkal lidah, dsb. 

Proses Terjadinya kanker lidah

Menurut data statistik yang ada, kejadian kanker lidah sekitar sekitar 0,8% sampai 1,5% dari keganasan sistemik, terhitung 5% menjadi 7,8% dari kanker kepala dan leher, terhitung untuk 32,3% dan 50,6% dari kanker mulut, di mana lebih banyak pria daripada wanita, pada rata-rata usia awal 60-tahun.

Apa saja gejala kanker lidah?

1. pinggir lidah, ujung lidah, belakang lidah, dll. Bisul yang tak tersembuhkan untuk waktu yang lama.

2. benjolan pada lidah, benjolan keras, tidak jelas, nyeri, pertumbuhan yang cepat

3. pergerakan lidah terbatas, ada makanan mengalami kesulitan untuk menelan

Apa faktor penyebab terjadinya kanker lidah?

Penyebab kanker lidah belum sepenuhnya ditetapkan, tetapi pandangan yang lebih sesuai adalah luka yang kronis, sinar ultraviolet, sinar-X dan zat radioaktif lainnya dapat menjadi faktor risiko kanker lidah, Selain itu, faktor psikologis, faktor endokrin, status kekebalan tubuh dan faktor genetik juga telah ditemukan dalam terjadinya kanker lidah.

Manakah yang dapat diagnosis kanker lidah?

1. pemeriksaan pencintraan : 
 X-ray tomography dan CT nilai diagnosta untuk menentukan tingkat keterlibatan dari kanker lidah.

2. Biopsi :
luka yang berbahaya dari pengikis lidah atau memotong pada jaringan yang hidup untuk memeriksa leher dan pembengkakan kelenjar getah bening, jika perlu lakukan biopsi kelenjar getah bening.

Pengobatan kanker lidah:

1.Operasi :
Pengobatan bedah karsinoma lidah. Para ahli mengatakan bahwa kasus T1 dapat digunakan untuk lebih dari 1 cm jauh dari luka luar reseksi ganjalan tumor, tahap T2-T4 setengah reseksi lidah atau kasus glossectomy.

2.Radioterapi :
Radioterapi dapat digunakan untuk kanker lidah lanjut pada pasien yang pra operasi setelah terapi adjuvant.

3.Kemoterapi:
Kemoterapi dapat digunakan sebagai terapi adjuvant pada pasien dengan kanker lidah lanjut sebelum dan setelah operasi, di samping kemoterapi untuk pasien penderita metastasis jauh.

4.Pengobatan China:
Pengobatan China karsinoma lidah dapat menutupi dari pengobatan kemoterapi, radioterapi dan bedah, cukup untuk mengkonsolidasikan efek pengobatan, mengurangi efek samping dari radioterapi dan kemoterapi.

　　Selain itu, Modern Cancer Hospital Guangzhou memiliki serangkaian pengobatan minimal invasif untuk kanker lidah, berdasarkan kondisi spesifik pasien para tim ahli kanker lidah akan menyesuaikan program pengobatan komprehensif dan efektif guna mendapatkan hasil yang maksimal. 

Demikian dulu artikel Kesehatan saya Mengenai  Mengenal dan Mengobati Kanker Lidah, smoga dapat menambah wawasan kesehatan anda. Ingat, Kesehatan jauh lebih penting dari segalanya.

Cara Mengecilkan Payudara Secara ALami

Cara Alami Mengecilkan Payudara Secara Alami– Tips mengecilkan payudara. Cara mengecilkan payudara di bawah ini adalah dengan cara alami, banyak orang yang tidak mau payudara nya terlalu besar jadi kali ini saya akan berbagi tips ampuh mengecilkan payudara secara alami.

Cara alami mengecilkan payudara jadi kalian para wanita tidak perlu mengeluarkan uang terlalu banyak untuk mengecilkan payudara kalian. Cara alami mengecilkan payudara di bawah ini termasuk paling ampuh yang diketahui dari berbagai sumber. Di bawah ini adalah 3 tips cara mengecilkan payudara simak dan pelajarilah cara alami mengecilkan payudara di bawah ini.

---

Latihan Dada

Melakukan latihan ini bisa membantu otot dada mencapai penampilan dan terlihat atletis. Latihan klasik seperti push up dan bench press dapat bekerja pada seluruh otot dada. Lakukan latihan ini sebanyak 3 set dengan 20 pengulangan dan selama 2-3 hari dalam seminggu.

---

Diet

Diet seimbang menjadi bagian penting dari setiap usaha penurunan berat badan. Makanlah makanan yang kaya nutrisi tapi rendah kalori, serta mengandung banyak vitamin dan mineral seperti ikan, ayam, bayam, telur, kalkun, brokoli, stroberi, jeruk. Selain itu makanan yang dikonsumsi sebaiknya rendah lemak, garam dan gula serta menghindari makanan gorengan, sayuran kalengan dan minuman soda. Tetaplah mengonsumsi air putih yang cukup untuk menjaga tubuh tetap hidrasi.

---

Olahraga

Salah satu olahraga yang bisa dilakukan untuk mengurangi ukuran payudara adalah aerobik dan latihan kardio. Olahraga yang dipilih bisa berenang, bersepeda atau berjalan cepat untuk menghindari pantulan payudara yang terlalu sering karena bisa menyebabkan sakit dan rasa tidak nyaman. Jika ingin melakukan latihan kardio seperti berlari, menari atau melompat, sebaiknya menggunakan bra yang tepat sehingga payudara tidak banyak memantul, tetap diam dan tidak menimbulkan sakit. Lakukan olahraga sedikitnya 45 menit sehari selama 5 hari dalam seminggu.

---

Itulah Cara alami mengecilkan payudara yang ketahui dari berbagai sumber. Semoga cara alami mengecilkan payudara di atas dapat bermanfaat buat kalian para wanita. Selamat mencoba ya dan semoga berhasil.

Cara Diet Dengan Cepat dan Aman

Cara Diet Dengan Cepat dan Aman

Ada Banyak Cara Diet dengan Cepat dan Aman yang ditawarkan dengan menggunakan Obat. Namun, kali ini saya berbagi Tips aman Diet dengan Cepat dan tentunya aman bagi kesehatan anda. Cara ini memang tergolong mudah, hanya perlu keseriusan dan kedisiplinan anda dalam menjalankannya.Sama Seperti Artikel saya tentang Cara Ampuh menghilangkan Jerawat . ini juga semuanya tanpa menggunakan obat Kimia. semua hanya perlu tindakan anda.

Anda tidak usah khawatir lagi dalam hal menurunkan berat badan, ada cara cepat dan aman untuk menurunkan badan hanya dalam waktu satu minggu. Dengan teknik ini berat badan anda bisa turun antara 0,5 - 1,5 kg. Simak tips berikut dikutip dari laman Web Sahabat.

1. Tingkatkan Porsi/Waktu Olahraga Anda

Jika sebelumnya anda telah memiliki jadwal olahraga rutin, maka saatnya untuk meningkatkan dan menambah porsi olahraga tersebut. Namun jika sebelumnya anda tidak memiliki jadwal rutin, maka segeralah mengatur jadwal untuk ke Gym. Cobalah menggunakan elliptical trainer selama 40 menit dalam 5 hari, hal tersebut mampu menurunkan berat badan lebih cepat, bukan hanya itu badan anda pun terasa lebih bugar.

2. Hindari Minuman Bersoda

Sebisa mungkin hindarilah minuman bersoda, Karena di dalam sebotol kecil minuman tersebut terdapat 250 kalori yang semuanya berasal dari gula. Lagi pula tidak ada vitamin pada minuman bersoda tersebut. Mereka yang besar keinginannya untuk minum minuman bersoda akan lebih besar resiko terkena obesitas, diabetes atau osteoporosis.

3. Hindari Junk Food

Junk Food sudah menjadi trend saat ini, penyajian yang cepat sering dijadikan sebagai pilihan. Namun makanan ini tidak baik untuk mereka yang ingin diet, pada makanan cepat saji sarat dan kalorinya kebanyakan berasal dari lemak. Bahkan, dalam satu porsi makanan cepat saji sejenis junk food dapat memenuhi kebutuhan kalori tubuh dalam satu hari.Hindarilah makanan tersebut maka menurunkan berat badan dalam waktu singkat bukan lagi impian belaka.

4. Kurangi Porsi Makan Anda

Hal tersulit bagi mereka yang sedang diet adalah mengurangi porsi makan. Namun manfaat dari mengurangi porsi makan ini sangat signifikan dalam menurunkan berat tubuh anda. Maka dari itu, bulatkan tekad anda dan segeralah menyisihkan separuh porsi makan anda.

5. Makanlah Lebih Sering dalam Porsi Kecil

Mengapa bisa demikian? ternyata dengan makan lebih sering semisal lima kali sehari dalam porsi kecil dapat membantu metabolisme tubuh dan membantu menurunkan berat badan. Makan dengan porsi kecil dapat mencegah anda dari rasa lapar dan hasrat makan yang berlebihan.

6. Perbanyak Buah dan Sayur

Bukan rahasia lagi, manfaat buah dan sayur untuk membantu penurunan berat badan. Jika tekad anda untuk tampil langsing dan ideal, salah satu cara yang yang dapat anda tempuh selin mengurangi porsi makan, anda dapat memperbanyak konsumsi buah dan sayur. Gantilah cemilan anda dengan buah dan tubuh pun mendapatkan nutrisi sehat.

7. Minumlah Sebelum Makan

Apakah Anda tahu minum air putih 5-10 menit sebelum makan dapat mengurangi rasa lapar? Minumlah air sebelum makan dan Anda akan dapat mengurangi porsi makan. Dengan memperbanyak minum air putih dapat juga membantu tingkatkan metabolisme tubuh.

8. Mengganti Nasi Putih dengan Nasi Merah

Diet sehat akan mudah tercapai dengan mengganti asupan karbohidrat putih dengan karbohidrat kompleks yang terdapat pada beras merah. Karbohidrat pada nasi merah membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuh, sehingga perut terasa kenyang lebih lama. Hal tersebut pun membuat tubuh menggunakan banyak energi untuk mencerna, sehingga kalori pun berkurang. Selain nasi merah, kentang (rebus), kacang-kacangan dan roti gandum termasuk makanan berkarbohidrat kompleks yang kaya akan serat.

9. Hindari Makanan yang Digoreng Utamakan Yang Direbus

Makanan yang pengolahanya melalui penggorengan sangat berpotensi menyimpan lemak trans yang bisa meningkatkan kolesterol dan menjadi suplayer lemak pada tubuh. Maka sebisa mungkin konsumsi makanan yang diolah dengan cara direbus, panggang, pepes, kukus atau sup.

10. Cari Aplikasi yang Membantu Program Diet

Teknologi semakin maju, pagi pengguna smartphone ataupun tablet baik itu Android, iPhone, Blackberry, dan tablet dapat dengan mudah mendapatkan aplikasi yang membantu program diet. Aplikasi tersebut ada yang gratis maupun berbayar. Dengan demikian cara menurukan berat badan ini akan lebih terarah.

Dari beberapa tips diatas jika anda jalankan dengan serius dan tekad kuat maka dalam waktu seminggu sangat mungkin untuk anda tampil beda. Bersiaplah untuk menjadi pusat perhatian dengan tubuh anda yang lebih ideal dan langsing.

Cara Ampuh Menghilangkankan Jerawat

Cara Ampuh Menghilangkankan Jerawat

Jerawat Merupakan permasalahan banyak orang. Kali ini saya akan berbagi Tips Kesehatan Cara Ampuh Menghilangkan Jerawat. Banyak orang yang sedikit frustasi karena jerawat yang dimilikinya tidak mau hilang. Apalagi jerawat yang diwajahnya terlihat besar. itu sangat mengganggu kepercayaan diri seseorang. Jerawat memang gampang-gampang susah untuk menghilangkannya, dan tidak semua cara yang ampuh abgi orang lain, ampuh bagi kita sendiri. Itu sebabnya begitu banyak cara Untuk menghilangkan Jerawat secara alami. Jika anda mau tahu Obat alaminya anda juga bisa lihat disini Sebelum kita masuk pada cara menghilangkan jerawat. Mari kita pahami terlebih dahulu sedikit tentang jerawat.

Apa penyebab jerawat bisa muncul ?

Banyak faktor yang menimbulkan munculnya jerawat, diantaranya adalah :

• Memang benar bahwa kulit yang kotor bisa memicu jerawat, akan tetapi bisa juga diakibatkan oleh faktor dalam tubuh. Hormon, tumpukan minyak atau sebum di kulit berkolaborasi dengan bakteri adalah penyebab jerawat yang paling umum.
• Penyumbatan pori akibat pemakaian kosmetik yang mengandung banyak minyak atau penggunaan bedak yang menyatu dengan foundation
   
• Gaya hidup stress dan kurang tidur malam hari bisa memicu produksi hormon tertentu yang keluar saat seseorang stres, yang memungkinkan tumbuhnya jerawat

Cara Menghilangkan Jerawat dari dalam tubuh, yakni :

1. perbanyak minum air putih sesuai anjuran dokter
2. makan makanan sehat seperti buah dan sayuran
3. istirahat yang cukup di malam hari dan hindari stress untuk menekan produksi kortisol yang secara tidak langsung bisa memicu timbulnya jerawat
4. minum obat jerawat sesuai resep dari dokter
5. hindari mengonsumsi yang mengandung kafein seperti teh, coklat, kopi serta makanan berminyak

Cara Menghilangkan Jerawat dari Luar tubuh, yakni dengan menggunakan Obat/ Ramuan di bawah ini :

1. Madu

Sudah menjadi rahasia umum cairan dengan begitu banyak manfaat ini juga bermanfaat untuk menghilangkan jerawat. Berbagai penelitian membuktikan bahwa madu terbukti berkhasiat menyembuhkan beragam penyakit dan juga mampu membasmi berjerawat. Cara menggunakanyan sangat mudah yaitu hanya dengan mengoleskan madu pada kulit yang berjerawat. Lakukan hal tersebut dengan menggunakan kapas dan diamkan selama 15 menit, kemudian bilas dengan air putih hingga bersih.

2. Kulit Jeruk dan Lemon

Kulit jeruk dan lemon memiliki khasiat untuk menghilangkan jerawat. Bahkan obat jerawat yang tersedia dipasaran pun banyak yang menggunakan jeruk dan lemon sebagai bahan. menggunakanya cukup mudah, yaitu dengan menumbuk kulit jeruk sampai halus kemudian campur sedikit air. Hasil campuran tersebut bisa dioleskan pada bagian yang berjerawat. Untuk hasil yang maksimal sebaiknya di biarkan hingga 10-15 menit sebelum dibilas dengan air bersih.

3. Mentimun

Meski jenis buah ini mudah ditemukan dan harganya sangat murah ternyata mengandung zat yang bermanfaat bagi tubuh termasuk untuk mengatasi jerawat. Anda bisa melakukan dengan cara mengiris lalu menempelkan pada bagian yang terkena dan fungsinya untuk untuk memberikan efek sejuk pada bagian kulit yang meradang, setelah 15 menit kemudian cuci dengan air bersih.

4. Pepaya

Kandungan vitamin pada buah pepaya sangat baik untuk kulit. Namun masih jarang yang memanfaatkan untuk mengobati jerawat dikarenakan aromanya.  Caranya cukup mudah, blender pepaya sesuai kebutuhan, kemudian oleskan pepaya hasil blender tadi pada wajah selama 20 menit selanjutnya bersihkan dengan air.

5. Putih Telur

Cara menghilangkan jerawat yang ini cukup mudah dan murah, yaitu memanfaatkan telur. Putih telur sangat baik untuk pengobatan jerawat jika digunakan sebagai masker. Caranya cukup mudah, siapkan sebutir telur, ambil putihnya dan gunakan sebagai masker. Diamkan selama 30 menit, kemudian bilas dengan air bersih.

Manfaat Susu Kedelai Bagi Kesehatan Tubuh

Susu kedelai atau susu soya ternyata banyak sekali kandungan manfaatnya selain dari bahan nabati susu kedelai juga mempunyai beberapa manfaat lain yang sangat bagus buat kesehatan kita, Minuman Soyabeans terbuat dari kacang kedelai, yang dalam bahasa mandarin juga disebut dengan “Kacang Kuning”. Kandungan Gizi yang terkandung dalam kacang kedelai bisa mencegah dan menyembuhkan berbagai penyakit, ini telah menjadi topik hangat di antara para pakar dan organisasi pengobatan international. Ilmuwan menyelidiki bahwa kacang kedelai berfungsi untuk mengurangi Kadar Kolestrol, mengurangi Kadar Gula, mencegah Osteoporosis, mencegah Kanker, mengurangi berat badan, Stroke dan mengurangi gejala menopause.

Manfaat Susu Kedelai

• Soy Isoflavones Mengurangi Kolesterol

Protein yang terkandung dalam kedelai mengandung kolesterol yang dapat mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh, khususnya oxidation of Low Destiny Lecithin (Kolesterol Jahat), mencegah pengumpalan dan pertumbuhan sel yang membentuk Infraksi Myocardial, mengurangi resiko stroke dan penyakit Cardiovascular.

• Susu Kedele Kaya akan Mineral

Kacang kedelai kaya akan mineral seperti kalsium, magnesium, zat besi, kalium, fosfor, selenium dan seng. Kalsium adalah mineral yang sanga penting karena dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang, kekuatan tulang dan juga dapat mencegah osteoporosis. Ada berbagai macam makanan yang mengandung kalsium, tetapi kacang kedelai mengandung lebih sedikit methione dibanding dengan makanan lain. Methione adalah sejenis asam amino yang dapat menyebabkan kehilangan banyak kalsium dalam tubuh. Kacang kedelai mengandung Selenium, sejenis antioxidant yang dapat membersihkan dari sel tubuh kita dan juga mencegah pembentukan sel tumor.

• Susu kedelai Mengurangi Gejala Menopause

Isoflavones dengan struktur kimia yang mirip dengan estrogen sangat memegang peranan penting dalam proses penyembuhan untuk mengembalikan hormon yang hilang, khususnya mengurangi gejala menopause seperti keringat pada waktu malam. Survey membuktikan bahwa 40-50 gr isoflavones yang masuk ke dalam tubuh kita setiap harinya, akan digunakan sebagai metode substitusi dari Hormone Replacement Therapy (HRT), sebuah metode yang sangat terkenal digunakan oleh para wanita Amerika untuk mengatasi gejala menopause.

• Susu kedelai Mengurangi Kadar Kolesterol dan Membantu Untuk Mengurangi Berat Badan

Nutrisi yang terkandung dalam kedelai dapat meningkatkan metabolisme kita. Hal itu dapat mengurangi kolesterol dan membuang minyak dan lemak dalam tubuh kita. Juga dapat membantu mengurangi kadar gula untuk mencegahnya menjadi timbunan lemak. Kadar gula yang terkontrol dengan baik juga dapat memposisikan kadar insulin dilevel yang seimbang. Hal ini memberi anda rasa “Kenyang” sekaligus juga mengurangi fenomena “Sugar Craving” (Kecanduan gula)

• Susu kedelai mengandung Lecithin Soya Membantu Regulasi Tubuh

Lecithin soya tidak mengandung kolesterol. Itu akan membantu proses sirkulasi tubuh, memperkuat fungsi sel otak, mencegah penuaan dan penyakit Parkinson.

• Manfaat lain dari Susu Kedelai.

Kacang kedelai dan manfaatnya telah di teliti oleh para ilmuan, termasuk manfaatnya bagi para penderita Diabetes, penurunan berat badan, dan masalah hati. Kacang kedelai mengandung antioksidan dan komposisi bio-aktif yang dapat mencegah terjadinya penyakit.

Obat Jerawat Alami

Obat jerawat alami atau cara mengatasi jerawat secara alami ini saya hadirkan buat anda yang mengalami masalah dengan jerawat di muka, dan bagian tubuh lainya, karena jerawat merupakan masalah bayak orang, apalagi memasuki masa puber biasanya jerawat sering tumbuh di wajah kita, dan untuk mengatasi jerawat berikut ini saya berikan beberapa alternative obat jerawat alami dan semoga saja bisa mengatasi masalah anda selama ini, karena sekarang ini bayak sekali produk pengobatan kimiawi yang bisa memberikan efek yang kurang baik terhadap kulit kita,

Dan berikut ini beberapa alternative obat jerawat alami yang mungkin bisa kalian gunakan untuk mengatasi jerawat yang cukup menganggu penampilan kita, selain membasuh muka secara rutin dengan air bersih kita juga bisa memakai beberap cara mengobati jerawat dengan bahan bahan alami seperti di bawah ini

1. Bawang Putih

Ada dua cara dalam menggunakan bawang puth untuk mengobati jerawat. Cara pertama dengan menumbuk dua atau lebih bawang putih hingga lumat lalu dioleskan ke bagian wajah yang berjerawat. Lalu diamkan hingga 10 menit lalu basuh. Selain di oleskan ada juga yang menganjurkan untuk mengkonsumi bawang putih untuk mengatasi jerawat ini, buat yang tidak suka dengan bawang putih bisa juga memakai cara yang lain

2.Putih Telur

Bagian yang kita gunakan untuk obat jerawat secara alami ini adalah putihnya saja, dengan cara memisahkan putih dengan kuning telur kemudian Kocok sebentar lalu oleskan ke wajah dan diamkan hingga 15 menit. Pengobatan jerawat dengan putih telur ini berfungsi untuk membersihkan sisa sisa minyak yang ada di wajah kita yang mana hal tersebut adalah pemicu dari tumbuhnya jerawat

3.Lidah Buaya

Dengan cara mengoleskan batang lidah buaya pada bagian yang tumbuh jerawat,dan lakukan berulang-ulang setiap pagi dan sore hari. Jika anda cukup rajin melakukannya, jerawat akan cepat mengering dan mengelupas selama 3 hari.

4.Tomat

Obat jerawat dengan tomat ini bisa kita lakukan dengan memotong mejadi 2 bagian buah tomat kemudian kita oleskan pada bagian yang ada jerawatnya dan kita diamkan selama kurang lebih 15 sampi 30 menit kemudian kita basuh,

Selain itu masih ada juga beberapa cara mencegah timbulnya jerawat lewat makanan, Jerawat datang saat hormon androgen meningkat dan memproduksi keratin dan sebum berlebihan. Hal ini membuat, pori-pori kulit tersumbat dan muncullah infeksi pada kulit alias jerawat.

Akan tetapi selain perawatan diatas kita juga bisa mengobati jerawat secara alami dengan cara berikut ini, selain perawatan kulit yang intensif, makanan bergizi juga berperan penting menjaga kesehatan kulit.

Makanan yang kaya vitamin B, vitamin C, vitamin E, dan asam lemak esensial adalah `obat' mujarab menghindari jerawat,

Wortel, paprika, dan sayuran serta buah berwarna kuning jingga banyak mengandung vitamin A, vitamin C, dan mineral yang sangat efektif mengatasi infeksi kulit. Sehingga bisa kita gunakan sebagai obat jerawat secara alami dari dalam

Buncis dan sayuran polong lain Merupakan sumber vitamin B yang dibutuhkan tubuh guna menyeimbangkan hormon

Vitamin E merukapan antioksidan yang mampu menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini.

Sayuran dan buah-buahan sangat membantu proses pemyembuhan jerawat. Sumber makanan berserat ini berfungsi menjaga kebersihan usus besar (colon) dan mengurangi timbunan toksin penyebab jerawat.

Makanan yang terlalu banyak mengalami proses pengolahan dan mengandung lemak jenuh sebaiknya juga dihindari. Sebab, makanan tersebut dapat mengganggu keseimbangan sistem hormon dalam tubuh,

Itulah beberapa obat jerawat alami sertabeberapa tip mengatasi jerawat dari dalam, semoga artikel ini bisa bermanfaat bagi kita semua

5 Obat Sariawan Alami

Sariawan memang bukan penyakit berbahaya seperti kanker atau jantung. Akan tetapi penyakit yang satu ini tentu saja cukup menyiksa penderitanya. Beberapa orang menyebutnya sebagai penyakit mulut duri. Mungkin karena rasanya sakit seperti menelan duri.
Tapi jika Anda terkena penyakit sariawan, jangan khawatir, berikut ini ada beberapa obat sariawan yang enak untuk dikonsumsi nampun ampuh mengobati penyakit tersebut.

1. Makanan yang mengandung Vitamin B
Kekurangan vitamin B tak hanya menyebabkan mulut bermasalah, tetapi juga memicu anemia dan depresi. Untuk memperolehnya vitamin B, Anda dapat konsumsi tiram, telur ikan, susu kedelai, dan susu beras secara rutin.

2. Makanan yang mengandung Zat besi
Zat besi tidak hanya menyembuhkan sariawan, tetapi juga memperkuat tulang dan otot. Untuk tetap fit dan sehat, sebaiknya Anda rutin mengkonsumsi bayam, daging sapi, hati ayam, wijen dan sereal.

3. Makanan yang mengandung Asam folat
Untuk menghindari sariawan atau luka mulut yang berulang, Anda harus membiasakan mengkonsumsi makanan yang mengandung asam folat. Asam folat banyak terdapat pada sayuran hijau gelap, seperti bayam, asparagus, kacang polong, lobak dan kacang-kacangan.

4. Air kelapa
Meski bukan salah satu jenis makanan, air kelapa adalah obat ampuh yang dapat menyembuhkan luka pada mulut. Banyak minum air kelapa juga dapat meredakan peradangan dan mencegah sariawan.

5. Buah-buahan
Jeruk, pisang dan nanas merupakan makanan sehat yang dapat menyembuhkan sariawan di mulut. Buah-buahan ini dapat membantu karena dapat meningkatkan metabolisme, anti-inflamasi dan kaya vitamin C. Jika Anda memiliki masalah serius dengan sariawan, konsumsilah buah-buahan ini.

10 Makanan Sumber Kalsium Tinggi

Kalsium merupakan zat yang sangat penting bagi kesehatan tubuh terutama tulang. Susu merupakan sumber kalsium yang sangat tinggi. Akan tetapi sumber kalsium bukan hanya terdapat pada susu saja. Makanan lain pun banyak yang mengandung kalsium sangat tinggi.

Berikut ini sumber-sumber makanan dengan kalsium tinggi yang patut Anda ketahui, seperti dilansir oleh Huffington Post:

1.Kale
Sayuran dari keluarga Brassica ini bersepupu dengan brokoli. Secangkir kale memiliki 90 mg kalsium, yang artinya 3,5 cangkir kale akan lebih bermanfaat ketimbang satu gelas susu.

2. Jeruk
Buah ini tak hanya memiliki vitamin C tetapi juga menyediakan 60 mg klasium.

3. Susu Kedelai
Jenis susu ini memiliki sekitar 300 mg kalsium jika dihidangkan tanpa apapun.

4. Oatmeal
Oatmeal mungkin bisa dijuluki sebagai pahlawan sarapan. Makanan serat ini juga baik untuk jantung dan sistem pencernaan. Satu bungkus otmeal instan memiliki kandungan sebanyak 105 mg.

5. Biji Wijen
Satu ons biji wijen diperkaya dengan 280 mg kalsium, jumlah yang hampir setara dengan satu gelas susu.

6. Keju Swiss
Keju dari jenis Swiss dan Gruyere memiliki kandungan kalsium tertinggi—satu ons porsi menyediakan sebanyak 270 mg kalsium. Mozzarella memiliki kandungan 200mg, sama dengan keju keras seperti cheddar dan jack.

7. Kacang Kedelai
Satu cangkir kacang kedelai yang direbus tanpa garam menghasilkan 261 mg kalsium.

8. Almond
Satu ons kacang ini menyediakan 80 mg kalsium. Tak hanya itu, almond mampu membantu menjinakkan gula darah tinggi, menaikkan berat badan dan memotong kadar kolestorel.

9. Salmon
Ikan bergizi ini sarat dengan lemak sehat dan protein. Dan ternyata, tiga ons salmon kalengan dengan tulang memiliki kandungan kalsium sebanyak 181 mg.

10. Yogurt
Porsi delapan ons yogurt rendah lemak memiliki 415 mg kalsium, serta menyerap lebih banyak kalsium ke tubuh dibandingkan susu dengan jumlah yang sama.

Obat Sakit Kepala Alami Paling Ampuh

Obat Sakit Kepala Tradisional Herbal yang Ampuh dan Mujarab. Penyebab sakit kepala bisa terjadi karena tumor, infeksi, luka-luka di kepala, tekanan darah tinggi, penyakit mata, infeksi di hidung, kerongkongan, telinga atau migren (sakit kepala sebelah).

Namun jika anda merasa sakit kepala tidak perlu khawatir karena banyak obat sakit kepala tradisional yang bisa anda gunakan untuk mengobati sakit kepala yang anda derita. Tanaman obat herbal alami untuk sakit kepala banyak tumbuh di sekitar kita, seperti Jahe, bunga Matahari, Daun Alpukat dan daun encok.

Berikut ini beberapa ramuan herbal alami untuk obat sakit kepala yang menyerang Anda.

1. Bunga Matahari dan Jahe

- Bahan: 30 gram bunga matahari, 10 gram jahe, 1 butir telur ayam, dan 600cc air.
- Cara pengobatan: Semua bahan direbus dalam 600cc air hingga tersisa 300cc. Saring airnya dan minum 2 kali sehari. Telur ayam dimakan setelah makan nasi. Lakukan hal ini dua kali sehari.


2. Bunga Kenanga

- Bahan: 15 gram bunga kenanga, 15 gram jahe, dan 400 cc air puih.
- Cara pengobatan: Jahe dicuci bersih dan diiris tipis. Kemudian direbus bersama bunga kenanga dalam 400cc air hingga tersisa 200cc. Airnya disaring dan diminum selagi masih hangat.

3. Daun Encok

Ambil satu lembar daun encok. Kemudian diolesi minyak kelapa dan dimemarkan. Setelah itu, tempelkan daun encok tersebut di belakang daun telinga atau di pelipis seperti memakai koyo.

4. Daun Alpukat Segar

- Bahan: 3-5 lembar daun alpukat segar dan 1 gelas air panas
- Cara pengobatan: Daun alpukat dicuci hingga bersih, dan diseduh dengan satu gelas air panas. Setelah dingin airnya diminum satu kali sehari.

5. Daun Kayu Putih

- Bahan: 10-15 gram daun kayuputih dan 3 gelas air.
- Cara pengobatan: Daun kayu putih direbus dalam 3 gelas air hingga tersisa satu gelas. Minum airnya selagi masih hangat.

6. Biji Bunga Matahari

- Bahan: Biji bunga matahari secukupnya, gula pasir secukupnya, dan air panas 1 gelas.
- Cara pengobatan: Biji bunga matahari disangrai dan dikupas kulitnya. Lalu biji tersebut digiling hingga menjadi bubuk seperti kopi. Ambillah 6 gram bubuk biji bunga matahari tersebut dan diseduh dengan segelas air panas. Kemudian tambahkan gula pasir secukupnya. Saring airnya kemudian diminum selagi masih hangat.

7. Daun Jinten Segar

Ambil daun jinten yang masih segar secukupnya. Cuci dengan air bersih kemudian dimemarkan. Setelah itu, tempelkan di kepala atau pelipis seperti koyo.

Obat Sakit Maag dan Nyeri Lambung Alami

Obat Sakit Maag dan Obat Nyeri Lambung Tradisional Herbal Alami. Penyebab sakit Maag atau nyeri lambung (Gratitis) adalah peradangan yang terjadipada selaput lendir lambung yang dapat bersifat akut atau kronis. Gejala sakit maag yang timbul bisa berupa nyeri ulu hati, rasa perih di lambung atas, mual dan muntah-muntah.

Jika anda terserang sakit maag atau nyeri lambung, tidak perlu khawatir. Karena banyak sekali tanaman obat tradisional di sekitar kita yang bisa digunakan sebagai obat sakit maag.

Berikut ini beberapa resep obat tradisional untuk sakit maag dan nyeri lambung.

A. Obat Sakit Maag

1. Daun Alpukat kering

- Bahan: Daun alpukat kering secukupnya, gula secukupnya dan segelas air panas.
- Cara pengobatan: Daun alpukat kering dirajang kecil-kecil. Kemudian ambil satu sendok teh rajangan daun alpukat tersebut danseduh dengan segelas air panas. Tambahkan gula secukupnya, aduk rata. Minum ramuan ini selagi hangat.

2. Akar Bunga Matahari

- Bahan: 30 gram akar bunga matahari, 10 gram adas, 10 gram biji ketumbar, 5 butir kapulaga, dan 500cc air.
- Cara pengobatan: Rebus semua bahan dalam 500cc air hingga tersisa 200cc saja. Kemudian minum airnya sekaligus selagi hangat. Lakukan pengobatan ini sekali sehari.

B. Obat Nyeri Lambung

- Bahan: 30-60 gram akar daruju kering dan 3 gelas air.
- Cara pengobatan: Rebus akar daruju kering dalam 3 gelas air hingga tersisa 1 gelas. Biarkan dingin, lalu minum airnya sekaligus.

C. Obat Maag Kronis

- Bahan: 15 gram tanaman jombang segar, 1 sendok makan arak beras, dan 3 gelas air.
- Cara pengobatan: Tanaman jombang dicuci bersih, kemudian direbus dengan 3 gelas air hingga tersisa satu gelas. Tambahkan satu sendok makan arak beras. Ramuan ini diminum 3 kali sehari masing-masing 1/3 gelas.

 

 Demikianlah Arikel kesehatan untuk kali ini, tunggu artikel kesehatan menarik lainnya di kesempatan yang berbeda

Obat Sakit Gigi Berlubang Alami Paling Ampuh

Kali ini Info kesehatan kita akan membahas tentang Obat sakit gigi tradisional, yakni cara mengobati gigi berlubang. Sakit gigi memang membuat kita menderita setengah mati, nah untuk itu langsung aja saya jelaskan apa saja Bahan Aalami yang bisa di jadikan sebagai Obat Sakit Gigi

Oke silahkan simak beberapa macam obat untuk sakit gigi berlubang tradisional berikut ini:

1. Daun Kayu Putih

- Bahan: Daun kayu putih (10-15 gram), Air (3 gelas)
- Cara pengobatan: Rebus daun kayu putih dalam 3 gelas air sampai tersisa satu gelas air saja. Setelah dingin airnya digunakan untuk kumur-kumur. Lakukan 2 kali sehari, tiap pagi dan sore sampai sakit gigi sembuh.

2. Daun Kitolod

Cuci dua lembar daun Kitolod hingga bersih, kemudian ditumbuk hingga halus. Ambil sedikit ramuan tersebut dan letakkan tepat pada gigi yang berlubang.

3. Buah Belimbing Wuluh

- Bahan: 5 buah belimbing wulu dan garam secukupnya.
- Cara pengobatan: Belimbing wuluh dicuci bersih kemudian dikunyah bersama garam tepat di gigi yang berlubang.

4. Biji Alpukat

Ambil sebutir biji alpukat, kemudian ditumbuk halus. Hasil tumbukkan tersebut ditempelkan pada gigi yang berlubang.

Gambar Bahan Obat Gigi Berlubang

Daun Kayu Putih

Belimbing Wuluh, obat sakit gigi berlubang

Sindrom Edwards

Sindrom Edwards pertama kali dideskripsikan oleh John Hilton Edwards pada tahun 1960. Sindrom yang biasa disebut trisomi 18 ini merupakan suatu kelainan kromosom yang disebabkan adanya penambahan satu kromosom pada pasangan kromosom autosomal nomor 18. Mengapa hal tersebut bisa terjadi? Pada umumnya, manusia normal memiliki 46 kromosom, 22 pasang kromosom somatik (autosom dengan simbol 22AA) dan 1 pasang kromosom kelamin (gonosom dengan simbol XX untuk perempuan dan XY untuk laki-laki). Namun, pada beberapa kasus, terdapat variasi jumlah kromosom yang disebabkan oleh beberapa hal. Hal itu yang disebut aneuploidi. Aneuploidi menyebabkan adanya variasi jumlah kromosom, ada pasangan kromosom yang kekurangan satu kromosom, sehingga hanya tersisa satu kromosom (monosomi), ada pula yang kelebihan satu kromosom, sehingga pasangan kromosom tersebut memiliki tiga kromosom, disebut trisomi, seperti yang dijumpai pada Sindrom Edwards. Selain trisomi, terdapat istilah lain seperti tetrasomi (4) dan pentasomi (5) untuk penambahan jumlah kromosom yang lebih banyak lagi.

Pada beberapa literatur, dituliskan bahwa sindrom ini akan muncul 1 pada setiap 3000 kelahiran, namun terdapat literatur lain yang menyebutkan kemungkinan yang lebih yang kecil lagi, yaitu 1 di setiap 6000 kelahiran dan 1 di setiap 8000 kelahiran. Seperti halnya sindrom Down, sindrom Edwards kerap terjadi seiring dengan usia ibu yang semakin meningkat. Seperti yang sudah dijelaskan di atas, penderita sindrom Edwards memiliki tambahan kromosom pada pasangan kromosom nomor 18 nya, tambahan kromosom inilah yang menimbulkan masalah bagi penderita. Tambahan jumlah kromosom ini bisa terdapat di keseluruhan sel somatik tubuh, bisa juga hanya terdapat di sebagian sel saja yang disebabkan karena translokasi. Efek dari tambahan kromosom ini sangat bervariasi, tergantung pada riwayat genetik dan kesempatan serta sejauh mana tambahan kromosom ini berperan.

Sel telur dan sel sperma yang sehat, masing-masing memiliki kromosom individu yang berkontribusi memberikan 23 pasang kromosom yang dibutuhkan untuk membentuk sel manusia normal dengan 46 kromosom. Kesalahan numerik dapat timbul pada salah satu dari dua meiosis dan menyebabkan kegagalan kromosom untuk berpisah ke dalam sel anak (nondisjunction). Hal ini menyebabkan kromosom ekstra, membuat jumlah haploid sebanyak 24, bukan 23. Fertilisasi sel telur atau inseminasi oleh sel sperma yang memliki kromosom ekstra, akan menghasilkan trisomi, atau tiga salinan kromosom lebih dari dua. Oleh karena itu, tambahan kromosom biasanya terjadi sebelum konsepsi.

Trisomi 18 terjadi karena nondisjunction/gagal berpisah saat meiosis. Karena nondisjunction, sebuah gamet (sperma atau sel telur) diproduksi dengan kromosom tambahan pada kromosom ke 18, jadi gamet itu memiliki 24 kromosom (normal; 23). Saat gamet itu bergabung dengan gamet normal dari orang tua lain, embrionya memiliki 47 kromosom dengan tiga kromosom pada kromosom nomor 18.

Karena sudah pada tahap kromosom, anomali ini akan diteruskan pada setiap sel yang ada di tubuh penderita. Akibatnya timbul berbagai kelainan dalam perkembangan janin

Kebiasaan Pria yang Dibenci Wanita

Kebiasaan Pria yang Dibenci Wanita

Banyak faktor yang membuat wanita jatuh cinta pada pasangannya. Mulai dari penampilan bersih, rapi, wangi hingga postur tubuh yang menarik hati. Namun ada juga beberapa kebiasaan pria yang tidak disukai wanita.

Kebiasaan itu terkadang membuat wanita kesal bahkan marah. Perilaku di bawah ini pun akhirnya bisa merusak hubungan, seperti dikutip Yourtango:

Rencana Perjalanan Spontan

Wanita memang menyukai kejutan, tapi tidak semua senang menerimanya. Dalam situs Yourtango, survei menunjukkan bahwa 60 persen wanita benci kejutan, terutama hal terkait perjalanan liburan.

Perjalanan liburan yang tak direncanakan dinilai wanita sebagai beban beratnya. Ini dikarenakan, mereka tidak memiliki cukup waktu untuk mempersiapkan kebutuhan perjalanannya.

Tidur Usai Bercinta

Banyak fakta menyatakan bahwa pria sering terlelap usai berhubungan intim. Salah satunya adalah kondisi tubuh yang lelah. Walau hal ini sering tak disadari pria, ternyata kejadian ini memicu kemarahan wanita.

Namun menurut seorang psikolog asal University of Michigan, untuk meminimalisir kekesalan hati wanita, berpelukan menjadi tindakan nyata untuk membuat wanita lebih nyaman.

Tak Mau Mendengar

Dalam sebuah survei, sepertiga wanita mengatakan bahwa ini merupakan kebiasaan terburuk yang sering dilakukan pasangannya. Pria tidak mendengarkan bukan berarti dia tidak memperhatikan. Dalam sebuah survei, pria dan wanita memiliki fokus yang berbeda.

Rasa segan terhadap temannya

Mayoritas pria cenderung lebih peduli pada teman-temannya dibandingkan dengan hal lainnya. Pria juga memiliki rasa segan terhadap teman-temannya. Hal inilah yang kemudian membuat wanita kesal pada pasangannya. Ini disebabkan karena wanita cenderung mengkhawatirkan pasangannya.

Gaya busanaSebanyak 60 persen wanita lajang menganggap bahwa pakaian menjadi hal utama dalam penampilan. Bukan merek atau harga menjadi penentu, melainkan pakaian yang bersih ditambah tatanan rambut yang rapi akan memengaruhi penampilan pria, dimata wanita.

Selain itu, pilihan warna pakaian juga menularkan pengaruh positif bagi wanita. Sebuah survei membuktikan bahwa 17 persen wanita menolak kencan setelah melihat penampilan rambut dan sektiar 28 wanita menolak ajakan kencan karena gaya berbusana.

Gunakan ponsel saat kencan

Wanita tak menyukai jika pasangannya selalu menggenggam ponsel selama berkencan. Hal ini dinilai negatif oleh wanita. Tak hanya pria, wanita juga ingin mendapatkan perhatian kecil ketika sedang berkencan.

sumber : vivanews.com