Biografi Presiden Amerika Barack Obama

Barack Obama

Barack Hussein Obama. Itulah Nama Lengkap dari Presiden Amerika Saat ini. Presiden Obama lahir di Honolulu, Hawaii pada 4 Agustus 1961, ayah dari Kenya dan ibu dari Kansas. Tumbuh dewasa, ia juga dibesarkan oleh kakeknya, yang disajikan dalam pasukan Patton, dan neneknya, yang bekerja dengan cara Nya dari kolam kesekretariatan untuk menjadi Wakil Presiden di bank lokal.

Setelah bekerja jalan melalui sekolah dengan bantuan pinjaman uang dan mahasiswa beasiswa, Presiden Obama pindah ke Chicago, di mana ia bekerja sebagai organizer untuk membantu membangun kembali masyarakat hancur oleh penutupan pabrik baja lokal.

Dia melanjutkan untuk Harvard Law School, di mana ia diangkat sebagai Presiden Afrika-Amerika pertama Harvard Law Review. Setelah lulus, Presiden Obama pergi untuk memimpin salah satu drive pendaftaran pemilih yang paling sukses dalam sejarah negara, dan melanjutkan karyanya hukum sebagai pengacara hak-hak sipil dan seorang profesor mengajar hukum konstitusi di Universitas Chicago.

Barack Obama pertama kali terpilih untuk Senat Negara Bagian Illinois pada tahun 1996. Selama waktunya di Springfield, ia lulus reformasi etika utama pertama dalam 25 tahun, memotong pajak untuk keluarga yang bekerja, dan diperluas perawatan kesehatan untuk anak-anak dan orang tua mereka. Dipilih untuk Senat AS pada tahun 2004, ia mencapai seberang gang ke lulus reformasi pelobi farthest-reaching dalam satu generasi, mengunci senjata paling berbahaya di dunia dan membawa transparansi pemerintah dengan pelacakan pengeluaran federal online.

Barack Obama disumpah sebagai Presiden pada Januari 20, 2009. Ia menjabat di tengah krisis ekonomi terburuk sejak Great Depression, pada waktu Kapan perekonomian kita kehilangan pekerjaan 800.000 per bulan. Dia bertindak segera untuk mendapatkan perekonomian kita kembali ke jalur. Hari ini, sektor swasta telah menambahkan kembali lebih dari 5 juta pekerjaan. Ada lebih banyak pekerjaan untuk dilakukan, tetapi kita berada di jalur yang benar.

Dalam masa jabatannya yang pertama, Presiden melewati tengara undang-undang perawatan terjangkau, membantu untuk menempatkan kualitas kesehatan dalam jangkauan untuk lebih banyak orang Amerika. Ia mengakhiri perang di Irak dan bekerja untuk bertanggung jawab akhir perang di Afghanistan, melewati bersejarah Wall Street Reformasi untuk memastikan pembayar pajak tidak pernah lagi harus melunasi utang bank-bank besar, dan memotong pajak untuk setiap pekerja Amerika — menempatkan $3.600 kembali di saku keluarga khas. Dia berjuang untuk hak yang sama dan seorang wanita dari kanan untuk membuat keputusan kesehatan sendiri. Dan ia menjadikan pendidikan tinggi lebih terjangkau untuk jutaan pelajar dan keluarga mereka.

Presiden percaya ekonomi yang dibangun untuk terakhir dimulai dengan kuat dan pertumbuhan kelas menengah-itulah sebabnya ia memiliki rencana untuk menciptakan pekerjaan dan memulihkan keamanan ekonomi untuk keluarga yang bekerja. Dia telah didorong oleh nilai-nilai dasar yang membuat negara kita besar: Amerika makmur ketika kita semua di dalamnya bersama-sama, ketika kerja keras terbayar dan dihargai, tanggung jawab, dan ketika semua orang — dari Main Street ke Wall Street — tidak adil bagi mereka dan bermain dengan aturan yang sama.

Foto Seksi dan aduhay Vitalia Shesya

Foto Seks1 dan Bu61L Vitalia Shesya. ya ini merupakan Hot Topik kali ini. Belakangan ini mencuat seorang Model Cantik Majalah Dewasa ke Media Publik. Beliau adalah

Vitalia Shesya. Vitalia Shesya merupakan Model Cantik yang sekarang menjadi Hot Topik di berbagai media nasional maupun media elektronik.

Berikut ini Foto-foto Bugil  Vitalia Shesya yang berhasil kami kumpulkan.

Terima kasih Sudah melihat artikel kami tentang Foto Seksi dan bu91l Vitalia Shesya

Pregnant Kim Kardashian with Twins ?

Kim Kardashian

LOS ANGELES - Pregnant Kim Kardashian with Twins ?. Kim Kardashian is not going to lose any of her sexy signature style just because she’s baby bumpin’!

The new-mom-to-be stepped out looking sharp in Calgary, Canada on Friday night to host the 17th annual ICED Festival at Cowboys Dance Hall.

Rocking a long-sleeved, black dress, the 32-year-old reality TV star left little to the imagination as the front portion of the ensemble was completely sheer, revealing black lingerie and her famed upper-body assets.

While Kim looked svelte and didn’t appear to have much of a baby belly just yet, the buxom beauty looked glowing and happy as she posed for fans and photographers ahead of the event.

As previously reported on AccessHollywood.com, earlier this month, Kim announced that she was expecting her first child with boyfriend Kanye West.

Investasi terpenting Untuk Hidup yang Lebih Baik

SEKARANG TAHU-  Investasi terpenting Untuk Hidup yang Lebih Baik, dalam hidup setiap orang mau jadi yang terbaik. banyak cara yang dilakukan orang agar bisa hidup lebih baik dari hidupnya sebelumnya. Salah satu solusi yang ditawarkan kali ini adalah Investasi. Bagaimana Investasi itu bisa berjalan dengan baik ? Berikut ini ada kisah Investasi yang mungkin bisa jadi sumber inspirasi anda.

Pada Tanggal 8 September 2012, Bpk. H. Wira Pradana, ST mengikuti seminar investasi international di Singapura, dengan pembicara Mary Buffet keluarga dari Warren Buffet sebagai penulis buku Best Seller dunia mengenai teori-teori kesuksesan Warren Buffet (salah satu orang terkaya di dunia di bidang investasi).

Investasi terpenting Untuk Hidup yang Lebih Baik

Salah satu kesimpulan akhir dalam seminar itu, Mary Buffet menerangkan bahwa Warren menjelaskan bahwa investasi terpenting yang membuat dia menjadi orang kaya di dunia adalah “Invest in Yourself” yang artinya investasi pada diri sendiri untuk bisa selalu naik standart dari segi pengetahuan/ilmu, mental dan sikap.

Dari kesimpulan itu, bisa kita ambil pelajaran bahwa pengembangan ilmu, sikap dan mental merupakan faktor utama dalam pencapaian kesuksesan.

Mengapa investasi untuk meningkatkan ilmu, sikap dan mental sangat penting untuk pencapaian kesuksesan? Jawabnya : karena dalam proses pencapaian kesuksesan banyak sekali tantangan-tantangan yang dihadapi, mereka yang bisa melewati tantangan itulah yang bisa meraih kesuksesan. Berikut beberapa contoh nyata orang-orang sukses dengan tantangan yang dihadapinya :

1. Bapak Chairul Tanjung (owner Bank Mega, Trans7, TransTV, Carrefour, Bandung Super Mall, dll). Beliau awal bisnisnya di Bandung, beliau menjual kavling Villa di daerah Setiabudhi Bandung. Penjualan villa tersebut sangat buruk dan bisa dibilang tidak laku dan merugi. Tetapi beliau memiliki jiwa dan pikiran yang besar, dalam kondisi seperti itu justru beliau berkata kepada pegawainya; “Suatu saat saya ingin punya mall terbesar di Bandung”. Dalam hati, pegawai beliau tertawa dan berkata “Proyek jual villa saja gak laku dan gagal kok mikir punya mall terbesar di Bandung?”. Ternyata sekarang beliau bukan hanya punya mall terbesar, bahkan di depan mall-nya berdiri2 hotel mewah dengan Trans Studio sebagai tempat hiburan keluarga terbesar di Bandung. Kesukesan besar diawali dengan punya pikiran dan jiwa yang besar, oleh karena itu Sekolah Bisnis IMSI mengajak mahasiswanya membaca Buku “Berpikir dan Berjiwa Besar” diawal programnya.
2. Soichiro Honda (pendiri HONDA) mengatakan, “Orang hanya melihat 1% keberhasilan saya (Perusahaan HONDA), orang tidak melihat 99% kegagalan yang saya alami.

Dan masih banyak lagi kisah-kisah orang sukses yang awalnya dari kegagalan akhirnya bangkit karena punya sikap dan mental yang positif.

Berikut artikel yang bisa menginspirasi Anda tentang Sikap yang Positif dari www.wirapradana.com :

“Sikap kita terhadap masalah, adalah masalah sebenarnya”

“Hasil yang dahsyat, dimulai dengan memberi arti positif”

Oleh karenanya, saat ini Gis4life menjadikan program Sekolah Bisnis IMSI sebagai program utama dalam membantu Duta Penyelamat Bumi meraih kesuksesan.

Dalam program Sekolah Bisnis IMSI terdapat beberapa kegiatan yang menunjang proses “Invest in Yourself” (Investasi untuk pengembangan diri), jika program ini dilakukan secara konsisten dan disiplin, maka rekan-rekan Duta Penyelamat Bumi setiap hari akan memiliki kenaikan standart dalam ilmu, sikap dan mental sehingga kesuksesan tinggal menunggu waktu saja. Berikut beberapa program pengembangan diri dalam Sekolah Bisnis IMSI :

1. Membaca buku 15 menit /hari (minimal), yang kemudian 1 minggu sekali disharingkan dalam Road To Diamond Meeting
2. Mendengarkan CD SIP 15 menit / hari (minimal) yang kemudian 1 minggu sekali disharingkan dalam Road To Diamond Meeting
3. ICSM, sebulan sekali kita belajar untuk meningkatkan skill bisnis kita.
4. LC Swing, 4 bulan sekali kita belajar untuk meningkatkan kemampuan sikap dan mental kita
5. BLS, 4 bulan sekali kita belajar dari inspirasi rekan-rekan kita yang sudah berhasil di bisnis ini.

Bagaimana setelah membaca kisah di atas ? Apakah ulasan diatas bisa menjadi sumber inspirasi anda. semua nya ada di tangan anda...

Mohon di share jika bermanfaat dan jangan lupa komentarnya untuk artikel ini.. :-)

Kontroversi Hubungan Kim Tae Hee dan Rain

Kontroversi Hubungan Kim Tae Hee dan Rain memang lagi memuncang di dunia keartisan Korea. Berita ini mampu menyedot prhatian mata Dunia yang cukup besar. Hubungan Antar Kim Tae Hee dan Rain Top artis korea ini memang bukan tidak memiliki alasan yang tepat.

Kabar dua selebritas top Korea Selatan ini berkencan menjadi pembuka tahun 2013 yang menghebohkan. Keduanya ternyata sudah menjalin hubungan lebih dari sebulan. Ketika berita itu terbongkar, keduanya diketahui kerap bertemu setidaknya sepekan sekali dan timbul kontroversi bahwa Rain mendapatkan perlakuan khusus sebagai selebritas selama dia mengikuti wajib militer. 

Kontroversi Hubungan Kim Tae Hee dan Rain

Kabar hubungan Kim Tae Hee dan Rain sempat mengejutkan dunia hiburan Korea, namun terkuaknya hubungan kedua artis terkenal ini rupanya menimbulkan dampak negatif tersendiri bagi Rain yang saat ini masih menjalani masa wajib militernya.

Seperti yang sudah diketahui, aturan wajib militer memang cukup ketat, termasuk tidak menggunakan waktu luang dalam masa tugas wamil untuk mengurus hal-hal yang bersifat pribadi.

Pada hari yang sama Kim Tae-hee dikabarkan pergi, pejabat di Kementerian Pertahanan memastikan Rain melakukan tindakan indisipliner. »Benar bahwa Rain membuat beberapa pelanggaran. Mengendarai mobil Kim Tae-hee adalah pelanggaran bagi seorang prajurit. Meskipun dia meninggalkan markas, kalau ia datang kembali dari acara pribadi juga pelanggaran. Dan mengenakan seragam tanpa topi itu juga pelanggaran. Kami akan melihat kembali pelanggaran ini dan akan mengumumkan hukuman untuknya pekan depan.”

Kemungkinan besar, hukuman yang akan dijatuhkan kepada penyanyi bernama asli Jeong Ji-hoon ini tidak terlalu berat. 

Artikel Kontroversi Hubungan Kim Tae Hee dan Rain

Cara Diet Dengan Cepat dan Aman

Cara Diet Dengan Cepat dan Aman

Ada Banyak Cara Diet dengan Cepat dan Aman yang ditawarkan dengan menggunakan Obat. Namun, kali ini saya berbagi Tips aman Diet dengan Cepat dan tentunya aman bagi kesehatan anda. Cara ini memang tergolong mudah, hanya perlu keseriusan dan kedisiplinan anda dalam menjalankannya.Sama Seperti Artikel saya tentang Cara Ampuh menghilangkan Jerawat . ini juga semuanya tanpa menggunakan obat Kimia. semua hanya perlu tindakan anda.

Anda tidak usah khawatir lagi dalam hal menurunkan berat badan, ada cara cepat dan aman untuk menurunkan badan hanya dalam waktu satu minggu. Dengan teknik ini berat badan anda bisa turun antara 0,5 - 1,5 kg. Simak tips berikut dikutip dari laman Web Sahabat.

1. Tingkatkan Porsi/Waktu Olahraga Anda

Jika sebelumnya anda telah memiliki jadwal olahraga rutin, maka saatnya untuk meningkatkan dan menambah porsi olahraga tersebut. Namun jika sebelumnya anda tidak memiliki jadwal rutin, maka segeralah mengatur jadwal untuk ke Gym. Cobalah menggunakan elliptical trainer selama 40 menit dalam 5 hari, hal tersebut mampu menurunkan berat badan lebih cepat, bukan hanya itu badan anda pun terasa lebih bugar.

2. Hindari Minuman Bersoda

Sebisa mungkin hindarilah minuman bersoda, Karena di dalam sebotol kecil minuman tersebut terdapat 250 kalori yang semuanya berasal dari gula. Lagi pula tidak ada vitamin pada minuman bersoda tersebut. Mereka yang besar keinginannya untuk minum minuman bersoda akan lebih besar resiko terkena obesitas, diabetes atau osteoporosis.

3. Hindari Junk Food

Junk Food sudah menjadi trend saat ini, penyajian yang cepat sering dijadikan sebagai pilihan. Namun makanan ini tidak baik untuk mereka yang ingin diet, pada makanan cepat saji sarat dan kalorinya kebanyakan berasal dari lemak. Bahkan, dalam satu porsi makanan cepat saji sejenis junk food dapat memenuhi kebutuhan kalori tubuh dalam satu hari.Hindarilah makanan tersebut maka menurunkan berat badan dalam waktu singkat bukan lagi impian belaka.

4. Kurangi Porsi Makan Anda

Hal tersulit bagi mereka yang sedang diet adalah mengurangi porsi makan. Namun manfaat dari mengurangi porsi makan ini sangat signifikan dalam menurunkan berat tubuh anda. Maka dari itu, bulatkan tekad anda dan segeralah menyisihkan separuh porsi makan anda.

5. Makanlah Lebih Sering dalam Porsi Kecil

Mengapa bisa demikian? ternyata dengan makan lebih sering semisal lima kali sehari dalam porsi kecil dapat membantu metabolisme tubuh dan membantu menurunkan berat badan. Makan dengan porsi kecil dapat mencegah anda dari rasa lapar dan hasrat makan yang berlebihan.

6. Perbanyak Buah dan Sayur

Bukan rahasia lagi, manfaat buah dan sayur untuk membantu penurunan berat badan. Jika tekad anda untuk tampil langsing dan ideal, salah satu cara yang yang dapat anda tempuh selin mengurangi porsi makan, anda dapat memperbanyak konsumsi buah dan sayur. Gantilah cemilan anda dengan buah dan tubuh pun mendapatkan nutrisi sehat.

7. Minumlah Sebelum Makan

Apakah Anda tahu minum air putih 5-10 menit sebelum makan dapat mengurangi rasa lapar? Minumlah air sebelum makan dan Anda akan dapat mengurangi porsi makan. Dengan memperbanyak minum air putih dapat juga membantu tingkatkan metabolisme tubuh.

8. Mengganti Nasi Putih dengan Nasi Merah

Diet sehat akan mudah tercapai dengan mengganti asupan karbohidrat putih dengan karbohidrat kompleks yang terdapat pada beras merah. Karbohidrat pada nasi merah membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuh, sehingga perut terasa kenyang lebih lama. Hal tersebut pun membuat tubuh menggunakan banyak energi untuk mencerna, sehingga kalori pun berkurang. Selain nasi merah, kentang (rebus), kacang-kacangan dan roti gandum termasuk makanan berkarbohidrat kompleks yang kaya akan serat.

9. Hindari Makanan yang Digoreng Utamakan Yang Direbus

Makanan yang pengolahanya melalui penggorengan sangat berpotensi menyimpan lemak trans yang bisa meningkatkan kolesterol dan menjadi suplayer lemak pada tubuh. Maka sebisa mungkin konsumsi makanan yang diolah dengan cara direbus, panggang, pepes, kukus atau sup.

10. Cari Aplikasi yang Membantu Program Diet

Teknologi semakin maju, pagi pengguna smartphone ataupun tablet baik itu Android, iPhone, Blackberry, dan tablet dapat dengan mudah mendapatkan aplikasi yang membantu program diet. Aplikasi tersebut ada yang gratis maupun berbayar. Dengan demikian cara menurukan berat badan ini akan lebih terarah.

Dari beberapa tips diatas jika anda jalankan dengan serius dan tekad kuat maka dalam waktu seminggu sangat mungkin untuk anda tampil beda. Bersiaplah untuk menjadi pusat perhatian dengan tubuh anda yang lebih ideal dan langsing.

Cara Ampuh Menghilangkankan Jerawat

Cara Ampuh Menghilangkankan Jerawat

Jerawat Merupakan permasalahan banyak orang. Kali ini saya akan berbagi Tips Kesehatan Cara Ampuh Menghilangkan Jerawat. Banyak orang yang sedikit frustasi karena jerawat yang dimilikinya tidak mau hilang. Apalagi jerawat yang diwajahnya terlihat besar. itu sangat mengganggu kepercayaan diri seseorang. Jerawat memang gampang-gampang susah untuk menghilangkannya, dan tidak semua cara yang ampuh abgi orang lain, ampuh bagi kita sendiri. Itu sebabnya begitu banyak cara Untuk menghilangkan Jerawat secara alami. Jika anda mau tahu Obat alaminya anda juga bisa lihat disini Sebelum kita masuk pada cara menghilangkan jerawat. Mari kita pahami terlebih dahulu sedikit tentang jerawat.

Apa penyebab jerawat bisa muncul ?

Banyak faktor yang menimbulkan munculnya jerawat, diantaranya adalah :

• Memang benar bahwa kulit yang kotor bisa memicu jerawat, akan tetapi bisa juga diakibatkan oleh faktor dalam tubuh. Hormon, tumpukan minyak atau sebum di kulit berkolaborasi dengan bakteri adalah penyebab jerawat yang paling umum.
• Penyumbatan pori akibat pemakaian kosmetik yang mengandung banyak minyak atau penggunaan bedak yang menyatu dengan foundation
   
• Gaya hidup stress dan kurang tidur malam hari bisa memicu produksi hormon tertentu yang keluar saat seseorang stres, yang memungkinkan tumbuhnya jerawat

Cara Menghilangkan Jerawat dari dalam tubuh, yakni :

1. perbanyak minum air putih sesuai anjuran dokter
2. makan makanan sehat seperti buah dan sayuran
3. istirahat yang cukup di malam hari dan hindari stress untuk menekan produksi kortisol yang secara tidak langsung bisa memicu timbulnya jerawat
4. minum obat jerawat sesuai resep dari dokter
5. hindari mengonsumsi yang mengandung kafein seperti teh, coklat, kopi serta makanan berminyak

Cara Menghilangkan Jerawat dari Luar tubuh, yakni dengan menggunakan Obat/ Ramuan di bawah ini :

1. Madu

Sudah menjadi rahasia umum cairan dengan begitu banyak manfaat ini juga bermanfaat untuk menghilangkan jerawat. Berbagai penelitian membuktikan bahwa madu terbukti berkhasiat menyembuhkan beragam penyakit dan juga mampu membasmi berjerawat. Cara menggunakanyan sangat mudah yaitu hanya dengan mengoleskan madu pada kulit yang berjerawat. Lakukan hal tersebut dengan menggunakan kapas dan diamkan selama 15 menit, kemudian bilas dengan air putih hingga bersih.

2. Kulit Jeruk dan Lemon

Kulit jeruk dan lemon memiliki khasiat untuk menghilangkan jerawat. Bahkan obat jerawat yang tersedia dipasaran pun banyak yang menggunakan jeruk dan lemon sebagai bahan. menggunakanya cukup mudah, yaitu dengan menumbuk kulit jeruk sampai halus kemudian campur sedikit air. Hasil campuran tersebut bisa dioleskan pada bagian yang berjerawat. Untuk hasil yang maksimal sebaiknya di biarkan hingga 10-15 menit sebelum dibilas dengan air bersih.

3. Mentimun

Meski jenis buah ini mudah ditemukan dan harganya sangat murah ternyata mengandung zat yang bermanfaat bagi tubuh termasuk untuk mengatasi jerawat. Anda bisa melakukan dengan cara mengiris lalu menempelkan pada bagian yang terkena dan fungsinya untuk untuk memberikan efek sejuk pada bagian kulit yang meradang, setelah 15 menit kemudian cuci dengan air bersih.

4. Pepaya

Kandungan vitamin pada buah pepaya sangat baik untuk kulit. Namun masih jarang yang memanfaatkan untuk mengobati jerawat dikarenakan aromanya.  Caranya cukup mudah, blender pepaya sesuai kebutuhan, kemudian oleskan pepaya hasil blender tadi pada wajah selama 20 menit selanjutnya bersihkan dengan air.

5. Putih Telur

Cara menghilangkan jerawat yang ini cukup mudah dan murah, yaitu memanfaatkan telur. Putih telur sangat baik untuk pengobatan jerawat jika digunakan sebagai masker. Caranya cukup mudah, siapkan sebutir telur, ambil putihnya dan gunakan sebagai masker. Diamkan selama 30 menit, kemudian bilas dengan air bersih.

Lima Artis Hollywood Paling Hot

Lima Artis Hollywood Paling Hot

Ingin tau siapa saja artis hollywood yang paling 'hot' alias 'Panas' ? Ya, Sejumlah artis asal Amerika latin yang memiliki wajah cantik dan seksi kini berhasil bersaing dalam dunia hiburan Hollywood  . Selain sukses masuk dalam industri hiburan Hollywood para artis Amerika latin ini pun kerap masuk daftar wanita tercantik, beberapa Selebritis  wanita Amerika Latin memang di kenal memiliki wajah yang cantik dan tubuh yang seksi terkadang mereka juga seing mengunakan pakaiyan yang terbilang cukup menatang inilah yang membuat mereka meiliki banyak pengemar. Nah kamu ingin tahu artis asal Amerika Latin mana aja yang masuk dalam daftar Lima Seleb Wanita Latin ‘Terpanas’ simak berikut ini.

1. Jessica Alba

Jesika Alba berasal dari meksiko walaupun sudah memiliki anak artis cantik yang satu ini masih tetap meiliki kecantikan dan keseksian yang memikat banyak orang. Karena kecantikan dan keseksianya  dalam film ‘Sun City’ Jesika  berhasil meraih penghargan MTV Movie Awards dalam kategori penampilan terseksi. Selain itu ia juga pernah di nobatkan sebagai wanita terseksi di dunia versi majalah FHM pada 2007 lalu.

2. Shakira

Pelantun lagu waka waka ini juga memiliki kecantikan dan keseksian yang bisa mempesona para pria. Penyayi cantik asala Kolombia ini memang terkenal dengan penampilanya yang seksi dan gaya tarian seksinya pun begitu di kenal pengemarnya dalam  sehari harinya pun Shakira memang selalu berpakian seksi.

3. Penelope Cruz

Artis cantik Penelope Cruz merupakn artis Latin berdarah Spanyol, memulai kariri di dunia hiburan sejak ia masih kecil kini Penelope Cruz telah terkenal di dunia hiburan Hollywood sudah banyak filem yang di mainkanya salah satunya film bersama Johnny Depp di film lanjutan Pirates of Caribbean’. Ia juga pernah mendampingi Tom Cruise dalam film ‘Vanilla Sky’.

4. Eva Mendez

Bekat kemolekan tubuh  dan kecantikan  wajahnya Eva Mendez berhasil tenar di dunia hiburan Hollywood sudah banyak filem yang sudah di bintanginya antara lain ’2 Fast 2 Furious’, ‘Ghost Rider’ dan juga ‘Training Day’ dan film ‘Training Day’.

Eva Mendez juga pernah masuk dalam daftar 100  wanita terseksi di dunia versi majalah Maxim

5. Jennifer Lopez

Siapa sih yang tidak kenal dengan Jennifer Lopez artis cantik kelahiran Puerto Rico ini sudah menjadi salah satu bintang top dunia sebagai penyayi dengan suara yang cukup indah walaupun usianya kini telah masuk kepala empat namun kecantikan dan keseksianya tetap terjaga selain itu Jennifer Lopez juga masuk salah satu artis wanita yang memiliki bookong terindah di dunia.

Cara Membangun Kualitas Kepemimpinan

Jika Anda telah memahami diri Anda dengan benar, Anda sudah seorang pemimpin. Pemimpin kepada seseorang. Pemimpin adalah seseorang yang memimpin sekelompok orang atau tim dalam kegiatan sehari-hari. Kualitas kepemimpinan harus datang dari Anda, bukan seseorang yang harus membuat Anda menjadi pemimpin, tetapi semua tentang Anda. Jangan pernah meminta manajer Anda bahwa Anda ingin menjadi seorang pemimpin. Kualitas kepemimpinan Anda harus diakui oleh orang lain secara otomatis. Menurut pendapat saya setiap orang adalah pemimpin hari ini. Jangan kecewa dengan kenyataan bahwa penunjukan Anda bukan Timbal Proyek atau memimpin tim. Pada artikel ini saya akan berbicara tentang apa kualitas seorang pemimpin yang baik. Dalam pandangan saya, pemimpin bukanlah orang yang melacak apa yang dilakukan orang dalam satu hari sangat sering. Tidak sama sekali, kepemimpinan adalah lebih tentang bagaimana Anda membangun hubungan dengan orang-orang di sekitar Anda dan bagaimana Anda mendengarkan apa masalah orang-orang yang dihadapi. Kepemimpinan adalah tentang menunjukkan bagaimana Anda dapat membantu orang lain dan menjadi panutan orang lain bahwa orang lain dapat mengikuti Anda.
10 Kepemimpinan Kualitas menurut pandangan saya

1. Jadilah at Work awal:

 Jadilah di tempat kerja sebelum bawahan Anda berada di kantor untuk bekerja. Hal ini sangat penting dan menunjukkan bahwa seberapa baik berdedikasi Anda di tempat kerja. Pergi ke kantor lebih awal memiliki begitu banyak keuntungan, Anda tidak harus melakukan ini hanya karena Anda ingin menjadi seorang pemimpin. Ini lebih merupakan kebiasaan yang perlu dikembangkan. Menurut pendapat saya ini adalah kualitas terbesar bahwa seorang pemimpin harus memiliki. Saya telah membaca bahwa pikiran manusia berpikir lebih baik di awal waktu pagi. Sehingga Anda dapat berpikir lebih baik di pagi hari bagaimana Anda dapat tampil lebih baik di hari dengan memulai hari Anda lebih awal.

2. Dengarkan apa yang dikatakan orang: 

Mendengarkan adalah keterampilan dengan sendirinya, orang-orang yang mendengarkan orang lain dan memahami mereka lebih baik selalu menang, tidak pernah menimbulkan hidung di antara percakapan. Hal ini tidak hanya menyakiti orang yang berbicara tetapi juga membawa kesan buruk. Jika Anda tidak mengerti apa yang dikatakan orang lain maka Anda dapat memberikan masukan Anda dengan baik. Ingat ini, mendengarkan membutuhkan banyak kesabaran. Jadi bersabar untuk mendengarkan dan kemudian berpikir bagaimana cara terbaik Anda dapat membalas kepada orang-orang. Saya baru-baru menghadiri pelatihan BACnet jaringan, ada seorang pria yang terus-menerus terus mempertanyakan presenter untuk setiap kalimat yang ia berbicara, ini tidak hanya terganggu seluruh penonton tetapi juga membuat orang untuk berbicara tentang orang itu. Jangan hanya berhenti orang dan mengajukan pertanyaan demi mengajukan pertanyaan.

3. Cari sifat-sifat positif dari orang-orang: 

Setiap orang baik pada sesuatu, fokus pada hal itu daripada menemukan apa yang orang yang buruk di dan menyoroti untuk semua. Saya percaya bahwa setiap orang adalah baik pada hal-hal tertentu yang kita harus memahami dan mendorong dia / nya di daerah itu. Ini tidak masuk akal untuk mengatakan 'Hei Anda buruk pada hal-hal tertentu daripada memberitahu Anda baik pada hal-hal tertentu Anda terus melakukan itu'. Teori sederhana adalah bahwa pegang selalu apa seseorang baik dan melupakan apa orang itu buruk. Ini adalah cara berpikir positif dalam setiap aspek.

4. Memiliki rasa humor: 

Memiliki sedikit rasa humor dapat memecahkan masalah, ini adalah cara yang bagus untuk menangani orang yang sulit dalam hidup Anda. Jangan pernah masuk ke percakapan keras, tidak ada yang suka bahwa alih-alih melihat bagaimana Anda dapat menangani situasi dengan cara yang lebih baik bahwa tidak ada yang terluka, tapi membawa senyum di wajah rakyat. Saya telah melihat bahwa memiliki rasa humor dapat memecahkan masalah yang kompleks pada kenyataannya. Fakta penting adalah bahwa berbicara kepada orang-orang sedemikian rupa sehingga tidak ada yang terluka atau marah membuat Anda menjadi pemimpin yang baik. Semua orang ingin menjadi bahagia di akhir hari.

5. Jadilah teman: 

Jadilah teman yang baik untuk semua orang tidak peduli apa posisi Anda berada di organisasi Anda. Ini menjelaskan banyak hal. Jika Anda ingin mendengar suara sebenarnya dari bawahan Anda, Anda harus sangat ramah kepada orang-orang di sekitar Anda. Jangan menakut-nakuti orang dengan menjelaskan 100s kebijakan perusahaan. Jika Anda menakut-nakuti orang, mereka tidak akan pernah datang kepada Anda dan Anda akan gagal melakukan bisnis yang sukses.

6. Menjadi pelanggan berorientasi: 

Dalam rangka untuk melakukan bisnis yang sukses, kita perlu mendengarkan semua orang, termasuk pelanggan kami. Lebih penting pelanggan. Kami senang karena pelanggan kami senang. Berbicara dengan pelanggan sering dan memahami suara mereka. Yang sangat penting untuk membangun hubungan dengan pelanggan yang kita hadapi dalam bisnis kami. Hal ini sangat benar jika Anda bekerja di sebuah perusahaan produk berbasis dan pelanggan Anda menggunakan produk yang dikembangkan oleh Anda tahun bersama-sama. Seorang pemimpin besar adalah orang yang memahami pelanggan dengan lebih baik dan melayani apa yang mereka inginkan. Jadi menjadi pelanggan berorientasi. Akhir hari pelanggan harus senang dengan layanan Anda.

7. Membuat Pemimpin lain: 

Pemimpin sebenarnya adalah orang yang membawa pemimpin lain. Ya, mengenali kualitas kepemimpinan di antara orang-orang yang Anda berurusan dengan dalam kegiatan sehari-hari. Mendorong orang-orang di daerah-daerah yang mereka tertarik Jelaskan peluang perbaikan dengan mereka. Yang tidak baik untuk memperlakukan karyawan hanya sebagai "obyek" dan hanya Anda dapat perintah mereka setiap waktu, setiap karyawan adalah unik dan memiliki beberapa karakteristik unik yang sangat penting bagi seorang pemimpin untuk mengenali dan mempromosikan mereka.

8. Berhati-selat ke titik: 

Dalam setiap percakapan, akan langsung ke titik, ini akan menghemat waktu semua orang. Jika seseorang berbelit-belit, membawanya / ke titik. Hal ini sangat penting karena dengan memiliki orang-orang berbicara apa sebenarnya yang mereka inginkan bicara dapat menghindari pertemuan yang panjang. Pemimpin mencoba untuk memahami maksud dari apa yang orang lain berbicara tentang dan merangkum dan berlanjut lebih jauh.

9. Menjaga janji Anda: 

Lakukan apa yang Anda dijanjikan seseorang untuk melakukan. Hal ini membawa keyakinan besar pada Anda oleh orang-orang di sekitar Anda. Jangan pernah menjanjikan orang yang Anda tidak yakin dapat dilakukan. Jika Anda tidak yakin untuk melakukan sesuatu, menjadi jelas sementara menjanjikan rakyat. Jika Anda tidak melakukan apa yang telah dijanjikan, ia membawa dampak negatif pada Anda. Jangan melakukan pekerjaan kepada siapa pun, termasuk pelanggan Anda yang Anda tidak yakin Anda dapat menyelesaikan dalam tanggal tertentu.

10. Berpakaian Kode: 

Saya pribadi tidak percaya ini efektif. Namun gaun yang Anda kenakan dapat berbicara banyak tentang Anda. Ini membawa rasa formal di antara semua orang yang Anda berurusan dengan setiap hari. Sebuah pakaian kantor yang baik membawa profesionalisme untuk Anda dan membuat Anda lebih nyaman untuk memiliki pembicaraan bisnis dengan anggota tim atau anggota senior kepemimpinan Anda.

Sumber : http://technoladder.blogspot.com

Kebiasaan Pria yang Dibenci Wanita

Kebiasaan Pria yang Dibenci Wanita

Banyak faktor yang membuat wanita jatuh cinta pada pasangannya. Mulai dari penampilan bersih, rapi, wangi hingga postur tubuh yang menarik hati. Namun ada juga beberapa kebiasaan pria yang tidak disukai wanita.

Kebiasaan itu terkadang membuat wanita kesal bahkan marah. Perilaku di bawah ini pun akhirnya bisa merusak hubungan, seperti dikutip Yourtango:

Rencana Perjalanan Spontan

Wanita memang menyukai kejutan, tapi tidak semua senang menerimanya. Dalam situs Yourtango, survei menunjukkan bahwa 60 persen wanita benci kejutan, terutama hal terkait perjalanan liburan.

Perjalanan liburan yang tak direncanakan dinilai wanita sebagai beban beratnya. Ini dikarenakan, mereka tidak memiliki cukup waktu untuk mempersiapkan kebutuhan perjalanannya.

Tidur Usai Bercinta

Banyak fakta menyatakan bahwa pria sering terlelap usai berhubungan intim. Salah satunya adalah kondisi tubuh yang lelah. Walau hal ini sering tak disadari pria, ternyata kejadian ini memicu kemarahan wanita.

Namun menurut seorang psikolog asal University of Michigan, untuk meminimalisir kekesalan hati wanita, berpelukan menjadi tindakan nyata untuk membuat wanita lebih nyaman.

Tak Mau Mendengar

Dalam sebuah survei, sepertiga wanita mengatakan bahwa ini merupakan kebiasaan terburuk yang sering dilakukan pasangannya. Pria tidak mendengarkan bukan berarti dia tidak memperhatikan. Dalam sebuah survei, pria dan wanita memiliki fokus yang berbeda.

Rasa segan terhadap temannya

Mayoritas pria cenderung lebih peduli pada teman-temannya dibandingkan dengan hal lainnya. Pria juga memiliki rasa segan terhadap teman-temannya. Hal inilah yang kemudian membuat wanita kesal pada pasangannya. Ini disebabkan karena wanita cenderung mengkhawatirkan pasangannya.

Gaya busanaSebanyak 60 persen wanita lajang menganggap bahwa pakaian menjadi hal utama dalam penampilan. Bukan merek atau harga menjadi penentu, melainkan pakaian yang bersih ditambah tatanan rambut yang rapi akan memengaruhi penampilan pria, dimata wanita.

Selain itu, pilihan warna pakaian juga menularkan pengaruh positif bagi wanita. Sebuah survei membuktikan bahwa 17 persen wanita menolak kencan setelah melihat penampilan rambut dan sektiar 28 wanita menolak ajakan kencan karena gaya berbusana.

Gunakan ponsel saat kencan

Wanita tak menyukai jika pasangannya selalu menggenggam ponsel selama berkencan. Hal ini dinilai negatif oleh wanita. Tak hanya pria, wanita juga ingin mendapatkan perhatian kecil ketika sedang berkencan.

sumber : vivanews.com

Perhatikan Potensi dan Bakat Anak Anda

Perhatikan Potensi dan Bakat Anak Anda

ngkin karena terlalu sering menonton "Ninja Warriors" anak itu jadi ikut-ikutan melatih ototnya. Ia bergelantungan di dahan pohon rambutan berbentuk huruf Y lalu menaikturunkan tubuhnya dg kekuatan tangan. Anak itu sering bercerita padaku tentang pengalamannya di sekolah maupun ketika bermain di kampung, tentang memukul teman, mendorong, mencekik atau biasa kita menyebutnya berkelahi. Seringkali aku hanya mendengarkan, kupikir wajar anak-anak berkelahi karena aku dulu juga begitu waktu seusianya. Dulu perseteruan dg kakak kelas SD kami lampiaskan melalui permainan-permainan tradisional atau olahraga, intinya tetap berkelahi.


Pada suatu sore anak itu bercerita padaku. "Mas, aku ki juara siji terus lho, nek lari." bangganya.
"Tenane?"
"Tenan. Mau mubeng lapangan bal-balan aku nomer siji, gek anu kae yo ho'o, terus lari sprint yo juara..."
Hebat bukan? Tapi tahukah anda bahwa anak itu tahun kemarin tidak naik kelas? Ia kurang pandai matematika.



Di waktu yg lain anak-anak kecil sekampungku ramai membawa senapan karet. Senapan itu terbuat dari beberapa batang lidi yg dirangkai dg karet gelang dan diberi peluru karet gelang pula. "Lagi ungsum (sedang musim)" kami biasa menyebut suatu permainan ketika banyak dimainkan. Permainan itu perlahan akan diganti permainan baru dan seterusnya akan "ungsum" lagi. Aku iseng menanyakan pada anak-anak itu, "Sing ngajari nggawe ngeneki sopo e cah?"

Tahukah anda? Penemu permainan itu ternyata seorang anak yg juga pernah tidak naik kelas bahkan dicap nakal. Ia tinggal di sebelah rumahku. Kebiasaannya memukuli kaleng dan ember layaknya satu set drum. Ia juga pernah membuat dua buah Jathilan (kuda lumping) dari kardus dan dipajang di atas pintu depan rumahnya. Ia kelas empat SD.


Ada satu lagi kisah tentang seorang yg terkenal sebagai ahli elektronik di kampung kami. Ia begitu mahir merangkai komponen elektronika dan kelistrikan. Seluk beluk tape, salon dan sound system ia kuasai dg baik. Tahukah anda? Ia hanya beberapa semester kuliah di jurusan elektro lalu berhenti.

Tips dan Cara Mengatasi Susah Tidur

 Tips dan cara mengatasi Susah Tidur

Susah Tidur ???. Jika kemarin saya telah berbagi Tips untuk mengatasi Kantuk ketika Belajar atau bekerja, Kali ini saya mencoba untuk membagi informasi kepada anda Bagaimana Cara mengatasi  susah tidur. Susah tidur memang tidak semua orang pernah mengalaminya. Namun kebanyakan susah tidur bukanlah sebuah penyakit bawaan, melainkan karena sebuah kebiasaan yang kurang baik. Tips dan cara mengatasi tidur kali ini tidak menggunakan obat melainkan hanya sebuah peubahan perilaku sederhana yang hendak kita lakukan.


Ada beberapa langkah untuk mengatasi kesulitan tidur, adalah sebagai berikut :

1. Mula-mula tentukan waktu tidur dan bangun secara teratur.

 Tidur pada saat yang berubah-ubah akan membuat badan dalam kondisi siaga. Akibatnya tubuh selalu dalam keadaan tegang. Jika sudh di tentukan saat tidur dan bangun, seyogyanya dipatuhi.

 2. Segera matikan lampu saat hendak tidur.

 Dalam keadaan gelap, tubuh akan memengaruhi pembentukan hormon melatonin yang membuat Anda cepat mengantuk. Kalau memilih tidak dimatikan, pakai lampu yang sinarnya lembut atau hangat. Hindari memilih lampu yang warnanya putih terang – seperti neon – karena memiliki komponen warna biru cukup kuat yang dapat mengganggu proses tidur.

3.Jangan Tidur Siang

Apabila seseorang sulit tidur, tidak dianjurkan tidur pada siang hari. Tidur di siang hari akan mengurangi kebutuhan tidur di malam hari. Akibatnya pada malam hari tidur akan sering terjaga atau susah tidur. nah kalau begini, tentunya bisa membuat anda menjadi tidak tidur

4. Usahakan luangkan waktu untuk berolahraga kapan pun Anda bisa.

 Menurut studi dari University of Pittsburgh School of Medicine, melakukan olahraga minimal 150 menit dalam seminggu yang dibagi selama tiga hari,bisa menjadi solusi mengatasi sulit tidur. Anda bisa melakukan kegiatan yang mengacu pada tindakan fisik atau secara khusus melakukan sesi latihan. Aktivitas ini bisa mengatur suhu tubuh yang dapat menjadi sebab berkurangnya rasa cemas dan depresi. Dan, berolahraga di sore hari bisa membantu untuk lebih mudah terlelap.

5. Matikan teve atau layar komputer .

Kedua benda ini sama-sama memiliki komponen warna biru pada cahaya yang disebarkan, seperti halnya lampu neon. Hal tersebut bisa mengganggu jadwal tidur. Atau, jika Anda terbiasa tertidur dengan kondisi teve menyala, setel pengaturan pencahayaan ke pancaran yang redup.


6. Tempat tidur seyogyanya hanya digunakan untuk tidur dan tidak di gunakan untuk kegiatan lain. Misalnya menonton TV, Menulis dan sebagainya.

7. Jangan menggunakan peralatan elektronik seperti ponsel menjelang tidur.

8. Latihan olahraga dapat membantu mengatasi sulit tidur. Lakukan olah raga pada sore hari atau setelah matahari terbenam.

9. Hindari makanan minuman tertentu seperi makanan manis sebaiknya dihindari menjelang tidur, demikian pula minuman yang mengandung alkohol, teh serta kopi.

10. Dianjurkan mandi air hangat dan minum susu hangat menjelang tidur dan kecilkan lampu atau padamkan lampu penerangan di kamar.

11. Jika Anda hobi membaca buku sebelum tidur, ganti penerangan dengan cahaya lampu yang hangat. Selain itu, jangan jejali pikiran Anda dengan bacaan yang berat sehingga otak tidak bekerja berat dan mata mudah mengantuk. 

Nah, jika anda hendak mengatasinya menggunakan obat dan ramuan, anda bisa lihat disini

Semoga Tips dan Cara mengatasi Susah Tidur kali ini bermanfaat.

Efek Samping dari Kurang Tidur

Kurang tidur adalah sesuatu yang sering dialami orang. Efek Samping dari kurang tidur bernaeka ragam. karena kurang tidur adalah sesuatu yang berdampak besar terhadap hidup kita. Efek samping dari Kurang tidur juga dapat kita minimalisir dengan berbagai cara. Berikut ini beberapa Efek amping dari kurang tidur :

Efek samping kurang tidur

Keinginan ngemil makanan berlemak meningkat

Kurang tidur bisa melenyapkan hormon yang mengatur nafsu makan. Akibatnya, keinginan menyantap makanan berlemak dan tinggi karbohidrat akan meningkat. Sehingga menyebabkan Anda menginginkan asupan kalori tinggi.

Jika selama 2 malam tidur Anda tidak berkulitas bisa memicu rasa lapar berlebihan. Kondisi ini terjadi karena merangsang hormon ghrelin penambah nafsu makan, dan mengurango hormon leptin sebagai penekan nafsu makan.

Seiring dengan berjalannya waktu, hal ini dapat menyebabkan penambahan berat badan. Dalam penelitian yang dilakukan pada orang kembar identik oleh University of Washington menemukan, mereka tidur 7-9 jam setiap malam, rata-rata indeks massa tubuh 24,8, hampir 2 poin lebih rendah daripada rata-rata Body Mass Index (BMI) mereka yang kurang tidur.

Gairah seks menurun 

Para ahli melaporkan, kurang tidur pada pria dan wanita menurunkan tingkat libido dan dorongan melakukan hubungan seksual. Hal ini dikarenakan energi terkuras, mengantuk, dan tensi yang meningkat.
Bagi pria yang mengidap sleep apnea (masalah pernapasan yang mengganggu saat tidur) kurang tidur menyebabkan gairah seksual melempem. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 2002 menunjukkan, hampir semua orang yang menderita sleep apnea memiliki kadar testosteron yang rendah. Hampir setengah dari orang yang menderita sleep apnea parah memiliki tingkat testosteron yang rendah pada malam hari.

Menyebabkan depresi 

Dalam studi tahun 1997, peneliti dari Universitas Pennsylvania melaporkan bahwa orang-orang yang tidur kurang dari 5 jam per hari selama tujuh hari menyebabkan stres, marah, sedih, dan kelelahan mental. Selain itu, kurang tidur dan gangguan tidur dapat menyebabkan gejala depresi.   Gangguan tidur yang paling umum adalah insomnia, yang memiliki kaitan kuat dengan depresi. Dalam studi tahun 2007 yang melibatkan 10.000 orang terungkap bahwa pengidap insomnia 5 kali lebih rentan mengalami depresi. Bahkan, insomnia sering menjadi salah satu gejala pertama depresi.   Insomnia dan tidak nafsu makan akibat depresi saling berhubungan. Kurang tidur memperparah gejala depresi dan depresi membuat Anda lebih sulit tidur. Sisi positifnya, pola tidur yang baik dapat membantu mengobati depresi.

Antibodi menjadi lemah

Berdasarkan studi JAMA, mereka yang tidur kurang dari 7 jam per malam bisa 3 kali lebih rentan mengalami rasa dingin. Penelitian lain menemukan, pada pria yang kurang tidur akan mengalami kegagalan untuk menjaga respon imun atau kekebalan tubuh secara normal setelah menerima suntikan flu.

Mereka yang kurang tidur, antibodi yang bekerja setelah dilakukan vaksinasi hanya bisa bertahan paling lama 10 hari. Kondisi tersebut sangat berbahaya. karena itu, perbaiki kualitas tidur, untuk meningkatkan kekebalan tubuh Anda. Jika terlalu sedikit waktu tidur Anda sistem kekebalan tubuh bisa terganggu.

Rentan terserang diabetes

Gula adalah bahan bakar setiap sel dalam tubuh Anda. Jika proses pengolahannya terganggu bisa menyebabkan efek buruk. Dalam penelitian yang dilakukan Universitas Chicago, AS, yang meneliti sejumlah orang selama 6 hari, mendapatkan kondisi ini bisa mengembangkan resistansi terhadap insulin, yakni hormon yang membantu mengangkut glukosa dari aliran darah ke dalam sel.

Mereka yang tidur kurang dari 6 jam per malam dalam penelitian 6 hari ini menemukan, terjadi proses metabolisme gula yang tidak semestinya. Akibatnya bisa menyebabkan timbulnya diabetes.

Stres meningkat

Studi yang dilakukan Universitas Chicago juga menemukan ‘menutup mata’ kurang dari 7 jam bisa meningkatkan produksi kortisol atau hormon stres. Bahkan pada sore dan malam hari dapat meningkatkan denyut jantung, tekanan darah dan glukosa darah sehingga bisa memicu terjadinya hipertensi, penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

Memicu rasa gelisah

Rasa gelisah setiap malam pasti akan terus menghantui mereka yang memiliki kualitas tidur buruk. Reaksi tubuh pun bisa menurun. Yang lebih kronis lagi, perasaaan bahagia tidak akan menghampiri hidup mereka yang kurang tidur.

“Tidur dan suasana hati diatur oleh zat kimia otak yang sama,” kata Joyce Walsleben, PhD. Hal ini dapat meningkatkan risiko pengembangan depresi, tapi mungkin hanya bagi mereka yang sudah rentan terhadap penyakit.

6. Tampak lebih tua

Mereka yang kurang tidur biasanya memiliki kulit yang pucat dan wajah lelah. “Lebih buruk lagi, peningkatan kadar kortisol dapat memperlambat produksi kolagen yang memicu terjadinya keriput lebih cepat,” kata Jyotsna Sahni, MD, ahli masalah tidur di Canyon Ranch, Tucson.

Risiko kanker lebih tinggi

Olahraga membantu mencegah kanker, tetapi terlalu sedikit memejamkan mata dapat merusak efek pelindungnya. Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health studi meneliti hampir 6.000 wanita selama sekitar satu dekade dan menemukan bahwa penggemar olahraga yang tidur 7 jam atau lebih sedikit per malam memiliki kesempatan lebih besar 50% mengidap kanker daripada mereka yang rutin melakukan senam dan memiliki kualitas tidur yang baik.

Demikianlah Efek Samping kurang tidur, semoga bermanfaat

Tips Membangkitkan Semangat dan Gairah Hidup

Setiap orang pasti memiliki masalah, dan fenomenanya setiap orang yang sedang memiliki masalah menganggap masalahnya adalah yang paling berat. Tidak sedikit yang putus asa, menyerah, atau bahkan mungkin kehilangan arah. Semua hal tersebut bersifat wajar, karena yang sedang di lewati tak lebih ada ujian untuk naik ke level selanjutnya. Yang terpenting adalah, jangan sampai kondisi down tersebut akan membawamu hanyut kedalam lingkaran permasalahan itu sendiri. Yang justru akhirnya semakin membuat kamu terkurung di dalamnya.
“Saat kehidupan serasa berhenti berputar, jangan biarkan itu terjadi. Tetapi biarkanlah mimpi atau imajinasi terbang kesana kemari mencari sesuatu yang ingin didapatkan. Setiap masalah pasti ada jalan keluarnya, itulah kehidupan. Permasalahan yang muncul akan berbeda-beda, sesuai dengan tingkatannya”.
Kutipan di atas mungkin saya anggap sebagai shock therapy sekaligus dorongan untuk tetap berfikir positif terhadap hal-hal yang terjadi dalam warna warni kehidupan. So, buat kamu yang merasa lagi down, drop, galau, gundah, stress, whatever lah namanya, semoga cara membangkitkan semangat hidup di bawah ini bermanfaat.

- Bersyukur

Perbanyak bersyukur sambil melihat orang-orang disekitar yang (mungkin) sebenarnya beban kehidupannya lebih berat daripada kamu. Tidur di emperan beralas kardus, baju compang camping, makan entah apa yang di makan, dan terakhir coba lihat diri kamu sendiri. Ternyata sebenarnya kamu jauh lebih baik daripada mereka. Cobalah bersyukur dengan memandang ke bawah, jangan ke atas. Dengan begitu setidaknya kamu akan merasakan kasih sayang Tuhan yang sangat luar biasa.

- Wudhu, sholat, dan memintalah padaNya

Bagi yang muslim, cara di atas dapat benar-benar ampuh untuk merubah hati menjadi sangat damai. Bahkan, terkadang dalam kondisi berserah padaNya secara tidak langsung akan memberikan efek relaks terhadap otak dan kondisi tubuh. Selain itu, percaya atau tidak, terkadang setelah kita beribadah intuisi akan memberikan gambaran tentang ide-ide kecil namun cukup kreatif.

- Bayangkan wajah seseorang yang paling kamu sayangi

Bayangkan orang tua, istri, anak, atau siapalah yang paling kamu sayangi, dan rasakan efeknya. Saya yakin setidaknya ketika itu dalam hati kamu akan melantunkan seuntai doa, untuk orang yang kamu sayangi, juga doa untuk diri sendiri. Sangat manusiawi jika kita sebagai manusia ingin memberikan yang terbaik untuk orang-orang yang kita sayang. Dan kalau rasanya belum bisa kamu berikan, dengan mambayangkannya kamu akan termotivasi untuk segera bangun dan melakukan perubahan untuk menjadi lebih baik.

- Koreksi dan evaluasi

Pernahkah kamu mendengar istilah hukum karma? Meskipun itu adalah sebuah ungkapan atau istilah kuno, tapi hingga saat ini menurut saya masih bersifat mutlak. Ya, kamu akan memetik buah dari apa yang kamu tanam. Cobalah untuk bercermin dan mengoreksi diri. Apa yang menyebabkan kamu berada dalam kondisi saat ini. Setelah itu lakukan sebuah evaluasi untuk mendapatkan solusinya, dan buanglah jauh-jauh hal negatif yang akan membuat kamu terjatuh kembali ke dalamnya.

- Action

Impian tanpa tindakan rasanya sangat mustahil. So, segera bertindak. Berhenti untuk melihat ke belakang dan lakukanlah apa yang bisa dilakukan dengan ikhlas selagi itu positif. Tuhan akan memberikan sesuatu yang tidak pernah kita duga jika diawali dengan sebuah niat baik, apalagi jika itu adalah sebuah usaha untuk merubah nasib hambaNya sendiri.