Tips Mengatasi Mata Rabun

Banyak cara yang dapat ditempuh dalam mengatasi mata rabun, dimulai dari kebiasaan buruk yang harus dirubah, diantaranya adalah :

1. Membaca jangan terlalu dekat (minimal sepanjang siku anda)

Tips Mengatasi Mata Rabun

Cobalah untuk tidak membaca dengan jarak terlalu dekat dengan objek atau benda, berilah jarak pada mata dan objek (benda) minimal sepanjang siku anda atau lebih. Bagi anda yang sudah menggunakan alat bantu kacamata cobalah untuk tidak terlalu dekat jarak pandang dari kacamata anda dengan objek benda.

2. Membacalah di ruangan yang cukup terang

Usahakan membaca pada ruangan yang cukup mendapatkan cahaya penerangan agar mata tidak terlalu tegang atau kaku.

3. Jangan membaca sambil tiduran

Membaca sambil tiduran merupakan salah satu penyebab utama mata menjadi rabun. Hal dikarenakan retina dan kornea menangkap cahaya terbalik ketika mata dalam posisi keatas.

4. Hindari menonton TV/main play station terlalu dekat secara terus menerus

5. Hindari memakai komputer dengan monitor terlampau dekat. Sekali-sekali alihkan pandang Anda ke tempat yang jauh.

6. Bermainlah di luar rumah selama 2-3 jam setiap hari dan lihat obyek yang jauh

7. Berolahragalah agar otot-otot anda termasuk mata jadi kuat

8. Makanlah makanan yang bermanfaat bagi mata anda seperti vitamin A, Beta Karotin, dan sebagainya

Untuk melihat Artikel kesehata lainnya, silahkan klik disini